ויטמיני B

ויטמיני B הם קבוצת ויטמינים מסיסים במים, ולהם תפקידים שונים בגוף האדם. בין היתר הם ממלאים תפקידים בתפקוד מערכת העצבים, במערכת הדם, בחלוקת תאים, בייצור אנרגיה ועוד. ויטמיני B נמצאים במזונות כמו דגנים מלאים, קטניות, ירקות עליים, אגוזים וזרעים, מוצרי חלב, בשר וביצים.

כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

קומפלקס ויטמין B: כולם ביחד וכל אחד לחוד

הם אחראים להפקת אנרגיה, לבניית תאי דם אדומים, ובאופן כללי – לתקינותן של פעולות רבות בגופנו. הם פועלים בנפרד, אך גם ביחד, וחשובים זה לתפקודו של זה, ובקיצור, משפחה אחת גדולה ובריאה: הכירו את ויטמין B קומפלקס

עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה
כתבה

RELAX

תרגיעו: כל הדרכים לטיפול טבעי בחרדות

מרגישים שהסטרס מתחזק לאחרונה וכבר קשה יותר להתגבר עליו לבד? חושבים שאתם סובלים מחרדה, אבל מעדיפים לנסות טיפול טבעי בחרדות? קבלו: משינוי תזונתי, דרך ויטמיני B ועד טכניקות הרפיה – שלל דרכים לטיפול בחרדות ללא תרופות

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

פרוביוטיקה ועיכול

איך לצאת מדיכאון בדרכים טבעיות

מרגישים שלאחרונה אין לכם חשק לכלום ודברים רבים הופכים פתאום קשים לביצוע? זה בדיוק הזמן לטפל בעצמכם. איך לצאת מדיכאון באופן טבעי?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

עשו ואל תעשו: איך להתמודד עם בחילות?

היריון, הרעלת מזון או מחלת ים – לא משנה מה הסיבה לבחילה שלכם, כל מה שאתם רוצים לדעת כרגע זה איך להקל על המצב - מה עוזר לבחילות. לפניכם שלל טיפים ורעיונות לתבלינים, מאכלים והתנהלות נכונה נגד בחילות

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

אל תוותרו עליו: כל הסיבות לצרוך ויטמין B1

תיאמין או ויטמין B1 – לא חשוב איך תקראו לו, העיקר שתוודאו שאתם צורכים אותו. למה ויטמין B1 כל כך חשוב, מהם התסמינים לחוסר בויטמין הזה ואיפה תמצאו אותו בתזונה?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ברזל

אנמיה – סיבות, תסמינים וטיפול

אנמיה היא מצב רפואי המתרחש במצב בו נוצר בגוף חסר בתאי דם אדומים או המוגלובין, החלבון הנושא את החמצן בזרם הדם. פעולת נשיאת החמצן מתאפשרת באמצעות 4 אטומי ברזל הנמצאים במבנה ההמוגלובין, וייצורו תלוי בין היתר גם בכמות נאותה של ברזל בגופינו. אנמיה, מכל סיבה שהיא, עלולה להביא עמה קשת רחבה של תסמינים אשר רובם נובעים מירידה ביכולת נשיאת החמצן בגוף, ובראשן עייפות, חולשה, נשירת שיער וקוצר נשימה

בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

סטרס ובעיות בעור? נסו ויטמין B5

הוא נקרא גם חומצה פנטותנית, חוסר שלו בגוף הוא נדיר ויש לו תפקידים חשובים. איפה נמצא ויטמין B5, מהם יתרונותיו, מתי, בכל זאת, יכול להיווצר מחסור ממנו, ואיך מטפלים בחוסר כזה?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

ויטמין B6: מהי חשיבותו לבריאות, מה מעיד על מחסור בו ובאילו מזונות הוא נמצא?

הוא חשוב למערכת החיסון ומשמעותי לתהליכי חילוף חומרים בגוף, מחסור בו עלול לגרום למצב רוח לא טוב, עייפות ופריחה לא נעימה, ועם כל זה – הגוף אינו מייצר אותו בעצמו. מהן הסיבות הנוספות לצריכה של ויטמין B6? הנה לפניכם

המחלקה המדעית, אלטמן