ויטמיני B

ויטמיני B הם קבוצת ויטמינים מסיסים במים, ולהם תפקידים שונים בגוף האדם. בין היתר הם ממלאים תפקידים בתפקוד מערכת העצבים, במערכת הדם, בחלוקת תאים, בייצור אנרגיה ועוד. ויטמיני B נמצאים במזונות כמו דגנים מלאים, קטניות, ירקות עליים, אגוזים וזרעים, מוצרי חלב, בשר וביצים.

כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

אל תוותרו עליו: כל הסיבות לצרוך ויטמין B1

תיאמין או ויטמין B1 – לא חשוב איך תקראו לו, העיקר שתוודאו שאתם צורכים אותו. למה ויטמין B1 כל כך חשוב, מהם התסמינים לחוסר בויטמין הזה ואיפה תמצאו אותו בתזונה?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

קומפלקס ויטמין B: כולם ביחד וכל אחד לחוד

הם אחראים להפקת אנרגיה, לבניית תאי דם אדומים, ובאופן כללי – לתקינותן של פעולות רבות בגופנו. הם פועלים בנפרד, אך גם ביחד, וחשובים זה לתפקודו של זה, ובקיצור, משפחה אחת גדולה ובריאה: הכירו את ויטמין B קומפלקס

עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה
כתבה

ויטמיני B ויטמינים ומינרלים

טבעונים? כך תשלימו חסר של ויטמין B12

המעבר לתזונה טבעונית והפסקת צריכתם של רכיבים תזונתיים מסוימים עלולה לגרום למחסור בוויטמינים ומינרלים, ובעיקר של ויטמין B12. מה אפשר לעשות כדי להשלים את החוסר?

אולגה אליהו ·דיאטנית קלינית MSc.Nurt
כתבה

ברזל

אנמיה – סיבות, תסמינים וטיפול

אנמיה היא מצב רפואי המתרחש במצב בו נוצר בגוף חסר בתאי דם אדומים או המוגלובין, החלבון הנושא את החמצן בזרם הדם. פעולת נשיאת החמצן מתאפשרת באמצעות 4 אטומי ברזל הנמצאים במבנה ההמוגלובין, וייצורו תלוי בין היתר גם בכמות נאותה של ברזל בגופינו. אנמיה, מכל סיבה שהיא, עלולה להביא עמה קשת רחבה של תסמינים אשר רובם נובעים מירידה ביכולת נשיאת החמצן בגוף, ובראשן עייפות, חולשה, נשירת שיער וקוצר נשימה

בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
כתבה

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים – מדוע הם חשובים, ומה אוכלים כדי להשיגם?

הידעתם? למרות שהגוף שלנו צריך ויטמינים, את רובם הוא אינו יכול לייצר בעצמו, לכן אספקתם לגוף היא חשובה. מהם מקורות המזון השונים להשגת כל ויטמין? על איזה תהליכים שונים בגופנו אחראים הוויטמינים ואילו בעיות נגרמות ממחסור בוויטמינים?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

RELAX

חרדה: למה זה קורה וכיצד נטפל בהתקפי חרדה?

לחץ ודאגה הם חלק מאירועי חיים שמלווים את רובנו. בעבודה, בבית או בבית הספר – קשה שלא להילחץ ולדאוג מפעם לפעם. אבל מה קורה כשהדאגה הופכת לחרדה? הפרעת חרדה: תסמינים וטיפולים

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

RELAX

תרגיעו: כל הדרכים לטיפול טבעי בחרדות

מרגישים שהסטרס מתחזק לאחרונה וכבר קשה יותר להתגבר עליו לבד? חושבים שאתם סובלים מחרדה, אבל מעדיפים לנסות טיפול טבעי בחרדות? קבלו: משינוי תזונתי, דרך ויטמיני B ועד טכניקות הרפיה – שלל דרכים לטיפול בחרדות ללא תרופות

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

פרוביוטיקה ועיכול

איך לצאת מדיכאון בדרכים טבעיות

מרגישים שלאחרונה אין לכם חשק לכלום ודברים רבים הופכים פתאום קשים לביצוע? זה בדיוק הזמן לטפל בעצמכם. איך לצאת מדיכאון באופן טבעי?

המחלקה המדעית, אלטמן