מולטי ויטמין

חולשה ועייפות הן תסמינים נפוצים מאוד המלווים מחלות רבות, החל בשפעת וכלה באנמיה. התחושה ש"אני עייף מדי" או ש"אין לי כוח" יכולה להיות תחושה סובייקטיבית או כזו המלווה בירידה בכוח השרירים בגוף. אז איך אפשר להתמודד עם חולשה וכיצד ניתן לטפל בה?

מדי פעם בפעם עולה לתודעה הציבורית הדיאטה הטרנדית התורנית המבטיחה לעזור לנו לרדת במשקל אם רק נאכל בצורה כזאת או אחרת. דיאטות אלו הן בדרך כלל דיאטות לא מאוזנות, העלולות לגרום לחסרים תזונתיים ובעקבות זאת לפגיעה בתפקוד הגוף. איך זה קורה ואיפה מולטי־ויטמין יכול להיכנס לתמונה?

התחלתם בדיאטה לירידה במשקל? חשוב שתדעו, אולי אתם מפתחים חסרים תזונתיים. למה זה קורה, איזה חסרים נפוצים בכל דיאטה ומה אפשר לעשות? הכל בכתבה.

רובנו יודעים כי תזונה ואורח חיים בריא ופעיל יכולים לסייע בשמירה על משקל גוף תקין ומהווים דרך טובה ביותר במניעה של בעיות בריאותיות. מהי תזונה טובה? איך כדי להתחיל? אילו דגשים תזונתיים חשובים בתקופת ההיריון? ומהם הבחירות התזונתיות הבריאות והנכונות עבור ילדנו? כל זאת בכתבה שלפניכם.

תיאבון מוגדר כתשוקת האכילה, תחושתו והרגשתו של האדם בהיותו רעב. התיאבון הוא מנגנון פיזיולוגי שמטרתו הבטחת מזון, ועל כן, מהווה מימד חשוב בבחינת בריאות האדם. אובדן תיאבון יכול לנבוע ממגוון סיבות – חלקן פיזיות, חלקן פסיכולוגיות, חלקן יהיו זמניות וחלקן ממושכות. מהן הסיבות השכיחות לחוסר תיאבון? מתי כדי לפנות לרופא.ה? ומה ניתן לעשות בכדי לעודד תיאבון?

תזונה מערבית טיפוסית מכילה לרוב כמויות נמוכות מן הרצוי של ויטמינים ומינרלים, ומנגד כמות גבוהה מדי של קלוריות. שימוש כרוני בתרופות, הפרעות ספיגה, דיאטות לירידה במשקל שמטבען, מקצצות בכמות המזון הנאכלת (ובה בעת גם בצריכת רכיבים חיוניים) מסכנים בחסרים תזונתיים בוויטמינים ומינרלים. אם כך מתי רצוי ליטול תוסף של מולטי ויטמין ומינרל?

טבעונות היא אורח חיים המתבטא בצריכת מזון ומוצרים שאינם כוללים בעלי חיים או תוצרים שלהם, הכוללים בשר, עוף, הודו, דגים, חלב ומוצריו, ביצים ודבש. העקרונות המנחים את הבחירה התזונתית בדיאטה טבעונית כוללים הקפדה על בריאות הגוף והנפש, לצד הגנה על זכויות בעלי חיים ושמירה על הסביבה. רמת האדיקות בשמירה על אורח חיים טבעוני משתנה מאדם לאדם ולעתים פורץ את גבולות המזון ועשו להגיע כמעט לכל תחום בחיים החל מביגוד, הנעלה, קוסמטיקה ועוד.

אבות המזון הם רכיבי תזונה חשובים והכרחיים לגדילה, התפתחות ובריאות תקינה של הגוף שלנו. קיימים 3 אבות מזון: פחמימות, חלבונים ושומנים אשר מספקים אנרגיה וחומרי בניין לבניית חומרים חיוניים לגופנו.