בעולם המודרני, ובמיוחד בישראל, רבים חווים בתקופות שונות מצבי לחץ וחרדה. מצבים אלו יכולים להתבטא גם באופן פיזי, למשל בפגיעה באיכות השינה, בעלייה בטונוס השרירים או בלחץ הדם. פגיעה ממושכת בשינה עלולה להיות קשורה לא רק לעייפות אלא גם למצבים כגון השמנה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. כדי להפחית את הסיכון ולהשפיע על איכות החיים, מומלץ לשלב דרכים לוויסות מתח, כמו פעילות גופנית, האזנה למוזיקה, צחוק, תרגול נשימה, מדיטציה או דמיון מודרך. גם תרופות ותכשירים צמחיים עשויים לסייע.
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף