תקופת ההיריון היא שלב מיוחד שבו מתפתח העובר ברחם, ובמהלכו לגוף יש צרכים תזונתיים ייחודיים. אספקה של רכיבי תזונה חיונית להתפתחות העובר ולשמירה על היריון בריא. לאחר הלידה, בתקופת ההנקה, הגוף ממשיך להזדקק לרכיבי תזונה שונים בזמן ייצור חלב האם, המכונה לעיתים "זהב לבן".
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף