מחשבון WHtR

מחשבון יחס היקף מותניים לגובה (WHtR) הוא כלי פשוט המסייע להעריך את פיזור השומן באזור הבטן ואת הסיכון הבריאותי שעשוי להיות קשור בו. המדד משווה בין היקף המותניים לגובה ומספק תמונה משלימה למדדים כמו BMI. חשוב לזכור שמדובר במדד שמהווה כלי להערכת סיכון ואינו עומד בפני עצמו, ולכן מומלץ להתייחס לתוצאה לצד מדדים ונתונים בריאותיים נוספים.

מה היקף המותניים והגובה שלך?

יחס היקף מותניים לגובה (Waist-to-Height Ratio) הוא מדד המסייע להעריך את פיזור השומן בגוף, ובפרט להעריך השמנה בטנית, אשר קשורה לעלייה בסיכון לתחלואה כרונית כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות נוספות.

היקף מותניים (בס״מ)

גובה (בס״מ)

מהו יחס היקף מותניים לגובה (WHtR)?

יחס היקף מותניים לגובה, או WHtR ‏(Waist-to-Height Ratio), הוא מדד המשווה בין היקף המותניים לבין הגובה ומשמש להערכת השמנה בטנית. המדד יכול לספק מידע נוסף על פיזור השומן בגוף ולהשלים מדדים אחרים, כמו BMI.
החשיבות של היקף המותניים נובעת מכך שהצטברות מוגברת של שומן באזור הבטן נקשרה במחקרים לעלייה בסיכון למצבים בריאותיים שונים, ובהם סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

חישוב WHtR פשוט: מחלקים את היקף המותניים בגובה, כאשר שתי המדידות מבוצעות באותה יחידת מידה.

WHtR = היקף המותניים ÷ הגובה

לדוגמה, אדם שגובהו 170 ס"מ והיקף המותניים שלו 80 ס"מ יקבל יחס של כ-0.47.

טווחי WHtR – איך מפרשים את התוצאה?

טווח WHtR	הקטגוריה במחשבון	המשמעות
מתחת ל-0.40	נמוך מהמקובל	היקף מותניים נמוך ביחס לגובה. מומלץ להתייחס לתוצאה לצד מדדים נוספים ובמידת הצורך להתייעץ עם איש מקצוע.
0.40 עד 0.49	תקין	יחס הנמצא בטווח המקובל ואינו מעיד על השמנה בטנית מוגברת.
0.50 עד 0.59	גבוה מהמקובל	עשוי להעיד על השמנה בטנית מוגברת ועל עלייה בסיכון הבריאותי.
0.60 ומעלה	השמנה בטנית	מעיד על רמה גבוהה של השמנה בטנית ועל עלייה נוספת בסיכון הבריאותי.