פרוביוטיקה ועיכול

מערכת העיכול מאפשרת לנו לפרק את המזון ולספוג אל הגוף את רכיבי התזונה, תוך כדי תיאום בין איברים שונים, הפרשת הורמונים, אנזימי עיכול ועוד. מערכת העיכול היא גם מקום משכנם העיקרי של החיידקים והמיקרואורגניזמים שחיים איתנו, ויש להם מגוון רחב של השפעות על הגוף שלנו ועל הבריאות. קשיים בעיכול, חוסר איזון בחיידקי המעי עלולים לבוא לידי ביטוי בשלשולים, עצירות, נפיחות בטנית וכאבי בטן. לחיידקים יש תפקיד גם בבריאות האינטימית הנשית. הינה עובדה מעניינת שאולי לא הכרת: בגוף של אדם ממוצע יש יותר תאים של חיידקים מאשר תאים אנושיים, אז אפשר לומר שאנחנו קצת יותר חיידק מבן אדם? 😊

כתבה

ניהול משקל פרוביוטיקה ועיכול

"יומני היקר…" – מה רושמים ביומן אכילה ואיך הוא יכול לעזור לנו לרדת במשקל?

"יומן אכילה" משמש ככלי בתחום הבריאות והתזונה לצורך מעקב ותיעוד אחר האכילה שלנו. בין אם המטרה היא אורח חיים בריא יותר, ירידה במשקל או שיפור המצב הבריאותי בכלל - יומן אכילה מאפשר לנו ללמוד רבות על הרגלי התזונה ודפוסי האכילה שלנו ובעזרתו נוכל לדעת מה ניתן לייעל. אם הרעיון לתעד את כל מה שאנחנו אוכלים נשמע מרתיע, תופתעו לגלות שמעבר ליתרונות הבריאותיים זה הרבה יותר קל משנדמה.

שלי שכמן ·דיאטנית קלינית BSc, RD
כתבה

ניהול משקל פרוביוטיקה ועיכול

פחמימות מורכבות, פחמימות פשוטות ומה שביניהן

פחמימות לעיתים זוכות לשם רע, במיוחד כשמדברים על עלייה במשקל. אך לפחמימות תפקידים חשובים וחיוניים לגוף. למעשה, הגוף זקוק לפחמימות בכדי לתפקד באופן תקין. אילו פחמימות עליי לצרוך? מהן פחמימות מורכבות? מהן פחמימות פשוטות? כל מה שרציתם לדעת בכתבה שלפניכם.

גלי קיבה ·דיאטנית קלינית BSc
כתבה

בריאות אינטימית נשים

פטריה בנרתיק: כל מה שחשוב לדעת על התופעה

כ-75% מהנשים סובלות מפטריה בנרתיק. מהם התסמינים, ממה היא נגרמת, כיצד מאבחנים ומה צריך לעשות כדי שזה יפסיק?

המחלקה המדעית, אלטמן
וידאו כתבה

פרוביוטיקה ועיכול פרוביוטיקה לעיכול

פרוביוטיקה לא רק לשלשולים

החורף מתקרב ומביא אתו את עונת המחלות והאנטיביוטיקה. למרות ההבנה הרפואית שיש להמעיט בנטילת תרופות אלה, מטעמים ידועים, השימוש באנטיביוטיקה עדיין בלתי נמנע במצבים רבים. ובמיוחד כשמדובר במבוגרים ובילדים

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

פרוביוטיקה ועיכול פרוביוטיקה לעיכול

צרבת – תסמינים ודרכי טיפול

מי מאיתנו לא חווה צרבת לפחות פעם אחת בחייו? לרוב, הצרבת מופיעה מידי פעם, נעלמת כעבור מספר שעות ואין לה השפעות ארוכות טווח. אך לעיתים, היא עשויה להופיע בתדירות גבוהה ולפגוע באיכות החיים של הסובלים ממנה. אז מתי כדאי ללכת להיבדק וכיצד תזונה ואורח חיים עשויים לעזור?

שרלוט גרון ·שרלוט גרון, תזונאית קלינית, RD B.Sc
כתבה

ספורט תנועה וספורט

קוביות בבטן – כך תחטבו את הבטן שלכן

חיטוב הגוף וחשיפת הקוביות בבטן מהווה יעד למתאמנים רבים. חיטוב מתייחס ליחס בין מסת השריר למסת השומן, כלומר ככל שמסת השריר גבוה יותר ומסת השומן נמוכה יותר נראה יותר מחוטבים. יחד עם זאת, ירידה מהירה במשקל ללא תוכנית אימונים ותזונה מתאימה עלול להוביל לאיבוד מסת שריר, פציעה ושלל נזקים. אז מה צריך לעשות כדי להראות מחוטבים? איזה אימון אידאלי לחשיפת הקוביות?

דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
כתבה

צמחים צמחים ופורמולות

קמומיל | בבונג | Matricaria Recutita Chamaemelum Nobile

חליטת פרחי קמומיל ריחנית וטעימה היא פתרון זריז, נגיש ומוכר להקלה על כאבי בטן, דלקות עיניים, גירויים ואדמומיות בעור ואפילו אי שקט וחרדות. מה יש בקמומיל שנותן לו את סגולות המרפא האלו, באילו מצבים נוספים הוא יכול לעזור ואיך כדאי להשתמש בו? כל התשובות לפניכם.

ג׳סיקה ברזילאי לנד ·נטורופתית והרבליסטית קלינית, N.D, Cl.H, חברה בעמותת עילם, העמותה הישראלית לצמחי מרפא
כתבה

פרוביוטיקה ועיכול פרוביוטיקה לעיכול

קנדידה בלשון: הפטרייה הלבנה

צריבה בלשון, כתמים לבנים וטעם רע בפה? נראה שאורחת לא קרואה, העונה לשם קנדידה בלשון, התיישבה לכם בפה. מהי קנדידה בלשון, איך נפטרים ממנה ולמה היא באה לבקר דווקא אצלכם?

עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה