חדש באלטמן! 
GUMMIES 
פרוביוטיקה ועיכול 
שיער - רוטס HR 
מולטי ויטמין 
ויטמינים ומינרלים 
מגנזיום 
צמחים 
כאב וחבלות - טראומיל 
בריאות העור - פלקסיטול 
חורף בריא 
טיפוח BEAUTY 
ברזל 
אומגה 3 - אלספה 
תנועה וספורט 
RELAX 
נשים 
היריון 
הנקה - לנסינו 
ילדים - יומי 
גברים 
גילאי 50+ 
גברים 
מחשבון הריון 
ניהול משקל
פעם חשבו שמשקל הגוף הוא תוצאה פשוטה של כמה אוכלים לעומת כמה פעילים. היום יודעים שהתמונה מורכבת יותר וכוללת בתוכה גורמים רבים. בשנים האחרונות המחקרים מצביעים כי חיידקי המעיים כגורם נוסף המשפיע על האיזון המשקלי, ונמצא קשר בין מאזן החיידקים, מינם ובין משקל הגוף.
-
myBite-אפליקציה חדשנית לניהול תזונה ופעילות גופנית
מזינים או מצלמים את המנה ומגלים קלוריות, פחמימות, חלבונים, שומנים ועוד -
מהו אינדקס גליקמי ולמי הוא נחוץ?
אינדקס גליקמי הוא שיטת חישוב שמסייעת לנו לבחור מזון עשיר בפחמימות על פי השפעתו על רמת הסוכר בדם. שימוש באינדקס הגליקמי עשוי למנוע מחלות והשמנה. כך תשתמשו בו -
איזו דיאטה הכי מתאימה לך?
מבין שפע הדיאטות הסובבות אותנו, מהי הדיאטה המתיישבת טוב ביותר עם אורח החיים, ההעדפות והצרכים שלך? -
איך להתאים את הבגדים למבנה גופך?
נשים נפלאות מגיעות בכל הצורות, הגדלים וצבעי הקשת. פרט להקפדה על תפריט מאוזן ופעילות גופנית מחטבת, כיצד תוכלי למנף את מבנה הגוף בו בורכת כדי להראות כמה שיותר טוב בבגדים שלך? להלן כמה סיווגים בסיסיים ודגשים חשובים שנגזרים מהם להתאמת הבגדים למבנה גופך. -
מי גבינה (Whey): הכירו את מקור החלבון הפופולרי
חלבון מי גבינה, או בשמו הלועזי whey, הוא הכוכב העולה של השנים האחרונות בתחום החלבון ותוספי החלבון, ומבין כל מקורות החלבון הקיימים בטבע הוא כנראה זוכה ליחסי הציבור הטובים ביותר. הגיע הזמן להכיר אותו לעומק ולענות אחת ולתמיד – האם יש הצדקה למהומה סביבו?
בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc -
איך מנהלים את המשקל בהתאם למעגל החיים הנשי?
נדמה אולי כי האתגר הגדול בהתמודדות עם המשקל בקרב נשים הוא לאחר גיל הפסקת הווסת, עם הכניסה לגיל המעבר. אלא ששמירה על המשקל או ירידה במשקל יכולים להיות תהליך מאתגר בכל גיל, וגם בקרב נשים צעירות קיים קושי. הנה כמה סיבות ופתרונות נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן -
אימון כוח לנשים – האם זה מומלץ?
נשים רבות פונות לביצוע פעילויות ספורט ארוביות וחוששות מביצוע אימוני כוח, שמא יהיו שריריות, נפוחות ואף יצטיירו בעיני חלק כ-"גבריות". האם לחשיבה זו יש ביסוס מדעי? האם מומלץ לנשים לבצע אימוני כוח? ואם כן – כיצד לעשות זאת נכון? כיצד מומלץ לשלב את התזונה עם האימונים? ומהם היתרונות הצפויים? דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר -
אין מים אין חיים: כמה מים לשתות ביום?
הם מהווים את רוב משקל הגוף שלנו, הם מסייעים לתפקודים רבים וחיוניים של הגוף, ובעצם, בלעדיהם אין לנו חיים. המים, נוזל החיים שלנו – למה הם כל כך חשובים, מה קורה כשלא שותים מספיק, ותכלס, כמה מים צריך לשתות ביום?
