ניהול משקל

פעם חשבו שמשקל הגוף הוא תוצאה פשוטה של כמה אוכלים לעומת כמה פעילים. היום יודעים שהתמונה מורכבת יותר וכוללת בתוכה גורמים רבים. בשנים האחרונות המחקרים מצביעים כי חיידקי המעיים כגורם נוסף המשפיע על האיזון המשקלי, ונמצא קשר בין מאזן החיידקים, מינם ובין משקל הגוף.

כתבה

ספורט תנועה וספורט

תפריט לחיטוב הגוף

אם דרכתם פעם בחדר הכושר, או גלשתם באחת מהרשתות החברתיות, לא יכולתם להתעלם מהטרנד המשותף למרבית שוחרי הכושר – חיטוב הגוף. מה זה בעצם חיטוב ואיך עושים את זה נכון?

בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
כתבה

גיל המעבר גילאי 50+

השמנה בגיל המעבר – יש מה לעשות עם זה

שנות גיל המעבר הפכו בעשורים האחרונים לשנות פריחה אישית ומקצועית עבור נשים רבות. לצד יתרונות התקופה, שינויים העוברים על גופך עלולים להוביל לעלייה במשקל, הצטברות שומן בטני וקושי לרזות. אך מהו באמת הקשר בין השמנה לגיל המעבר, ומה תוכלי לעשות כדי לשמור על הגזרה?

אולגה אליהו ·דיאטנית קלינית MSc.Nurt
כתבה

צמחים צמחים ופורמולות

חומץ תפוחים: מהן סגולותיו וכיצד יכול לסייע לירידה במשקל?

חומץ תפוחים (Apple cider vineger) נמצא בשימוש מזה אלפי שנים בכל רחבי העולם ומשמש בין היתר לחיטוי, תיבול, הרחקת מזיקים ורוחות רעות. בעשורים האחרונים חומץ התפוחים חווה הכרה מחודשת כמזון התומך בבריאות, ואף מעודד ירידה במשקל.

שרון צור ·נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא
כתבה

גילאי 50+

מהו אינדקס גליקמי ולמי הוא נחוץ?

אינדקס גליקמי הוא שיטת חישוב שמסייעת לנו לבחור מזון עשיר בפחמימות על פי השפעתו על רמת הסוכר בדם. שימוש באינדקס הגליקמי עשוי למנוע מחלות והשמנה. כך תשתמשו בו

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ספורט תנועה וספורט

תרגילים לחיטוב הבטן: בטן שטוחה זה לא רק חלום

כפיפות בטן או אולי דווקא הליכות? אילו תרגילים יעזרו לנו לחטב את הבטן ולהיפטר אחת ולתמיד מצמיג השומן והבטן הרופסת?

המחלקה המדעית, אלטמן