למינרל אבץ תפקידים רבים בתפקוד הגוף. הוא משתתף בפעילות מערכת החיסון ומסייע במניעת חדירה של חיידקים ווירוסים, ובעור הוא קשור לריפוי פצעים. בנוסף, האבץ חשוב לפעילות תקינה של חוש הטעם. הוא נחשב משמעותי במיוחד בתקופות של גדילה והתפתחות, כמו בילדות, בגיל ההתבגרות ובהריון. אבץ מעורב גם בתהליכים ביולוגיים מרכזיים, בהם ייצור DNA ויצירת חלבונים. מקורות תזונתיים לאבץ כוללים בעיקר בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב, לצד קטניות, דגנים מלאים ואגוזים.
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף