פרוביוטיקה ועיכול

מערכת העיכול מאפשרת לנו לפרק את המזון ולספוג אל הגוף את רכיבי התזונה, תוך כדי תיאום בין איברים שונים, הפרשת הורמונים, אנזימי עיכול ועוד. מערכת העיכול היא גם מקום משכנם העיקרי של החיידקים והמיקרואורגניזמים שחיים איתנו, ויש להם מגוון רחב של השפעות על הגוף שלנו ועל הבריאות. קשיים בעיכול, חוסר איזון בחיידקי המעי עלולים לבוא לידי ביטוי בשלשולים, עצירות, נפיחות בטנית וכאבי בטן. לחיידקים יש תפקיד גם בבריאות האינטימית הנשית. הינה עובדה מעניינת שאולי לא הכרת: בגוף של אדם ממוצע יש יותר תאים של חיידקים מאשר תאים אנושיים, אז אפשר לומר שאנחנו קצת יותר חיידק מבן אדם? 😊

כתבה

ספורט תנועה וספורט

חיטוב הגוף: כך תעשו זאת נכון

התמדה בפעילות גופנית משפרת את הכושר הגופני, היכולת האתלטית ואף מגינה מפני תחלואה. יחד עם זאת, כאשר אדם מעוניין לחטב את גופו, התמדה באימון גופני שלעצמו אינו מספק וקיים צורך בהתאמת תזונה נכונה לתהליך החיטוב. מהם היתרונות בתהליך חיטוב גוף לעומת ירידה במשקל? מהם המכשירים הבוחנים את הרכב הגוף בתזונת ספורט? מהם אבני הדרך בחיטוב הגוף?

דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
וידאו כתבה

פרוביוטיקה ועיכול פרוביוטיקה לעיכול

חיידקים טובים: פרוביוטיקה בשירות מערכת העיכול והמיקרוביום

מה הקשר בין אוכלוסיית החיידקים בגוף ובין מחלות כמו סוכרת דלקת במעי וכאבי בטן? כיצד פרוביוטיקה משפיעה על מערכת העיכול ואיך בוחרים תוסף פרוביוטיקה יעיל?

אולגה אליהו ·דיאטנית קלינית MSc.Nurt
כתבה

פרוביוטיקה ועיכול פרוביוטיקה לעיכול

חיידקים שיעזרו לכם לנצח בתחרויות

תוספי תזונה המכילים חיידקים פרוביוטיים הם הדבר הבא בתחום תזונת ספורט. המחקרים מוכיחים כי נטילת תוספי פרוביוטיקה יכולה לסייע בשיפור הביצועים ובשמירה על בריאות הספורטאים

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ניהול משקל פרוביוטיקה ועיכול

חילוף חומרים איטי: למה זה קורה לכם?

אוכלים כמו תמיד, אבל פתאום מתחילים לעלות במשקל? מרגישים עייפים יותר, אנרגטיים פחות וגם העור שלכם כבר לא מה שהיה? בהחלט ייתכן שחילוף החומרים שלכם האט. מה גורם לחילוף חומרים איטי, מה החסרונות שלו ואיך מטפלים בזה?

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ניהול משקל פרוביוטיקה ועיכול

חילוף חומרים מהיר: עבודה קשה או גנטיקה?

קצב חילוף חומרים מהיר – בשביל רובנו אלו מילות הקסם שייקחו אותנו אל המשקל המופחת. אבל האם ידעתם שחילוף חומרים הוא תהליך חיוני לכל פעולה שגופנו מבצע? לפניכם: כל מה שצריך לדעת על חילוף חומרים, וגם – איך תשיגו קצב חילוף חומרים מהיר יותר

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

ספורט תנועה וספורט

חלבון – כמה אנחנו צריכים וכיצד נשיג אותו?

אז מי מכם שביקר בחדר הכושר מתישהו ב20-30 שנים האחרונות, בטח יודע שלא מדובר בטרנד חדש. ולמרות זאת, אי שם ב 2016 הגיח למדפי הסופר שלנו מוצר חדש – יוגורט מועשר בחלבון. מאז ועד היום יצאו כל כך הרבה מוצרים מועשרים בחלבון שכבר קשה לעקוב. יוגורטים, מעדנים, חלב, דגני בוקר, חטיפים, לחמים ועוד. איך קרה שפתאום החלבון מופיע בכל מקום? מהו בכלל חלבון ומה תפקידו? וכמה ממנו אנחנו באמת צריכים? כל התשובות בכתבה שלפניכם

בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
כתבה

מולטי ויטמין

חסרים תזונתיים בעקבות דיאטה לירידה במשקל

התחלתם בדיאטה לירידה במשקל? חשוב שתדעו, אולי אתם מפתחים חסרים תזונתיים. למה זה קורה, איזה חסרים נפוצים בכל דיאטה ומה אפשר לעשות? הכל בכתבה.

טלי נחום ·דיאטנית קלינית לאכילה רגשית ולתסמונת השחלות הפוליציסטיות, RD, M.Sc
כתבה

יציאות סדירות פרוביוטיקה ועיכול

טיפול בשלשול – הדרכים המרכזיות

הוא מחליש את הגוף, מלווה בכאבים, מגביל את התפקוד ועלול לגרום להתייבשות. אז מהו שלשול, מהם הנזקים שהוא גורם לגוף, ואיך כדאי לטפל בו

דוד גבאי ·רוקח, B.Ph, אלטמן, וד"ר שרון גבריאל, דיאטנית קלינית, M.Sc,RD, יועצת אלטמן