יציאות סדירות

תנועתיות מעיים, התרוקנות, יציאות, הם חלק מהתפקוד הגופני השגרתי שלנו. כשמשהו משתבש והיציאות נעשות לא סדירות, זה יכול להכביד עלינו ולגרום לכאבי בטן ונפיחות. יציאות תקינות נעות בין שלוש פעמים ביום ובין פעם בשלושה ימים. מעבר לתדירות, יש חשיבות גם למרקם הצואה, לקושי בהתרוקנות או לתחושה של התרוקנות לא מלאה. גורמים רבים משפיעים על כך, ביניהם תזונה וצריכת סיבים, שתיית מים, פעילות גופנית, סטרס, חיידקי המעיים ועוד.