יציאות והתרוקנות הן חלק מתהליך טבעי של פעילות מערכת העיכול. כאשר התדירות משתנה והיציאות אינן סדירות, הדבר עשוי להיות מלווה בנפיחות או בכאבי בטן. התדירות התקינה נעה בדרך כלל בין שלוש יציאות ביום לבין יציאה אחת בכל שלושה ימים. בנוסף לתדירות, יש משמעות גם למרקם הצואה, למידת הקושי בהתרוקנות ולתחושת התרוקנות מלאה. גורמים שונים עשויים להשפיע על כך, ביניהם הרגלי תזונה וצריכת סיבים, שתיית מים, פעילות גופנית, סטרס והרכב חיידקי המעיים.
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף