הנקה - לנסינו

הנקה היא חוויה טבעית, מרגשת ומלאת משמעות, אך גם מאתגרת. כאן תמצאי תכנים שיעזרו לך לעבור את תקופת ההנקה בצורה נינוחה ובטוחה: טיפים מעשיים, מידע מקצועי על חשיבות ההנקה, פתרונות לאתגרים נפוצים ומוצרים ייעודיים מבית לנסינו, שנוצרו במיוחד לנשים מניקות.
בין אם את בתחילת הדרך או כבר מניקה מנוסה - המידע, הכלים והמוצרים כאן נועדו כדי לעזור לך לשמור על נוחות, ביטחון ורוגע בכל שלב.

כתבה

הנקה - לנסינו

הגברת חלב אם: מה באמת משפיע על ייצור החלב?

הימים הראשונים לאחר הלידה רצופים בהתרגשות, אך גם בחשש: "האם יש לי מספיק חלב?". בכתבה שלפניכן נפריך מיתוסים סביב כמות החלב, נסביר איך ניהול נכון של הנקה משפיע על הייצור, ונכיר דרכים טבעיות, מזונות ותוספים שיעזרו לכן לעבור את התקופה הזו בביטחון וברוגע.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

התאוששות לאחר לידה: משכב לידה הוא הזמן להקשיב לגוף

הימים שאחרי הלידה מביאים איתם לא רק אהבה חדשה לניו בורן, אלא גם שינויים פיזיים ורגשיים שלא תמיד מדברים עליהם. הגוף שלך עבד קשה בהריון, יצר חיים ואז הגיע אירוע השיא של הלידה ויחד עם הבייבי גם את כמו נולדת מחדש. הימים של אחרי הלידה ותקופת משכב לידה שנמשכת 6 שבועות יכולים להיות מסעירים. זה בסדר להרגיש בהם גם וגם: גם להיות מאושרת שהבייבי בזרועותייך וגם לחוש אי נוחות ותסכול מתופעות שמופיעות אחרי הלידה. בתקופת משכב לידה, נשים מתמודדות עם אתגרים שונים: תפרים שמציקים, טחורים אחרי לידה, דימומים או נפיחות באגן. זו תקופה שדורשת חמלה לגוף שלך ולנפש וטיפול עדין שמאפשר לך להחלים באמת.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

שאיבת חלב אם: המדריך המלא לשאיבה נוחה ויעילה

שאיבת חלב אם הפכה בשנים האחרונות לכלי מרכזי עבור נשים מניקות בין אם זו הדרך לשמור על שגרת הנקה גם כשאת לא ליד הבייבי שלך, בין אם הוא מתקשה לינוק ישירות מהשד מסיבות שונות, או פשוט מתוך רצון לשלב את בן/בת הזוג בתהליך ההאכלה. שאיבת חלב אם מאפשרת לאם המניקה את היכולת לגמישות, עצמאות ושמירה על אספקת חלב. עם הציוד הנכון והבנה של מתי ואיך לשאוב חלב אם בצורה נכונה, הופכת שאיבת חלב מתהליך טכני למשהו שנותן לאמא המניקה שקט פנימי וביטחון. בכתבה הזו נענה על כל השאלות: כל כמה זמן צריך לשאוב? באיזו משאבה לבחור? איך לשמור חלב אם? ומה יעזור להפוך את השאיבה לנוחה ויעילה יותר בבית, בעבודה או בדרך?

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

שילוב הנקה וחלב אם בבקבוק – האם אפשר גם וגם?

אם את מניקה וחושבת לשלב בקבוק זה לא אומר שההנקה שלך הסתיימה. להפך, לפעמים בקבוק הוא לא ויתור, אלא פתרון שמאפשר גמישות, שקט וביטחון לך ולתינוק שלך. ההמלצה של משרד הבריאות1 ושל ארגונים שונים ברחבי העולם היא הנקה בלעדית עד גיל חצי שנה, אבל לצד ההמלצות יש את החיים עצמם. החיים האמיתיים לא תמיד מאפשרים הנקה מלאה סביב השעון, והשאיפה של אימהות להאכלה תומכת הנקה היא לאפשר לצד ההנקה שילוב של בקבוקים. שאיפה זו מאפשרת לשמור על הקסם שיש בחיבור אמא- תינוק דרך ההנקה לצד הנוחות של שימוש בבקבוק כשצריך.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

איך תבחרי רפידות הנקה נוחות ואיכותיות?

אם את מניקה, כנראה שגם את חווית את זה: את יוצאת מהבית, הכול מוכן, ואז פתאום... כתם עגול על החולצה. דליפות חלב הן לא דרמה, אבל הן בהחלט משהו שכמעט כל אמא מניקה התמודדה איתו מתישהו בתקופת ההנקה, לפעמים בלילה ולפעמים במהלך היום בדיוק כשאת לא מצפה. כאן נכנסות לתמונה רפידות ההנקה, פריט קטן שעושה הבדל גדול. הן שומרות עלייך יבשה, מגינות על העור ומאפשרות לך להרגיש נינוחה גם כשגוף שלך עובד שעות נוספות. אבל איך בוחרים בין כל האפשרויות: חד פעמיות, רב פעמיות או טיפוליות? אילו באמת סופגות, אילו שומרות על העור, ואיך יודעים מה שווה את ההשקעה? בכתבה הזו נתעמק ברפידות ההנקה, נבין מה ההבדלים ואיך לבחור את מה שיגרום לך להגיד "סוף סוף נוח לי"

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

איך לבחור משאבת חלב שתתאים לך?

אם את מניקה וחושבת להתחיל לשאוב, אולי כי את מתכננת לחזור לעבודה, רוצה להקל על תחושת מלאות, לשתף את בן הזוג בהאכלה או פשוט לדעת שיש לך גמישות אז הכתבה הזו בשבילך. השאיבה יכולה להיות כלי נהדר לתמיכה בהנקה, שומר על ייצור החלב ומאפשר לך יותר חופש, אבל הבחירה במשאבה המתאימה לך יכולה להיות מבלבלת: ידנית או חשמלית? דו צדדית? לבישה? כל כך הרבה אפשרויות. בכתבה הזו נפרט מתי באמת יש צורך בשאיבה, מי יכולה להרוויח ממנה, מהם סוגי משאבות החלב הקיימות, ואיך לבחור את הדגם שיתאים לשגרה שלך ולמטרות שלך כדי להפוך את חוויית השאיבה לנוחה, רגועה ויעילה יותר.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

אחסון חלב אם – המדריך המלא לאחסון בטוח ונכון

אם את שואבת חלב ורוצה לדעת איך לשמור עליו בצורה בטוחה ונוחה ולשמור על האיכות שלו הכתבה הזו בדיוק בשבילך. אחסון חלב אם הוא אחד הנושאים שהכי מבלבלים אימהות מניקות: כמה זמן זה מחזיק? איך מקפיאים? מתי להפשיר ואיך לחמם בלי לפגוע בערך התזונתי? האמת היא שזה לא מסובך רק צריך לדעת כמה כללים פשוטים. הכתבה הזו תעשה לך סדר ותיתן לך טיפים יפים ופרקטיים בעניין.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

הנקה - לנסינו

כאב בהנקה – מבט כולל על הסיבות ומה אפשר לעשות בעניין

כאב בהנקה הוא אתגר פיזי ורגשי. הרבה פעמים הכאב מציף תסכול, מחשבות כמו "למה זה כל כך קשה? למה לא הולך לי חלק?". המחשבות האלה מתערבבות עם עייפות, הצפה הורמונלית של אחרי לידה ואפילו ערעור בתחושת המסוגלות. לפעמים הכאב מופיע בלי שהיולדת מבינה למה, ולפעמים הוא פשוט נתפס בעיני חלק מהנשים כדבר “רגיל” מעין מהלך טבעי של ההנקה. לפי סקר של משרד הבריאות בישראל 67% מהנשים מדווחות על כאבים בשד בתקופת ההנקה(1), הנתון הזה מחזק אצל היולדות את התחושה שכאב בהנקה זה נורמלי כי הן שומעות מחברות מסביב שגם להן כאב בהתחלה. אחרות מנסות להיות חזקות מהכאב ואומרות לעצמן “לא נורא, העיקר שהוא אוכל" ולא מודעות לכך שהכאב דווקא עלול להעיד על כך שההנקה לא מיטבית, ושהתינוק/ת לא מקבלים את כל מה שהם יכולים לקבל בהנקה נכונה. בכתבה זו נדבר על סיבות שונות לכאבים בהנקה, למה כל כך חשוב לטפל בכאב, נרחיב על טיפול בכאב בהנקה ואיך אפשר למנוע אותו מראש.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן