הכיני את גופך (ונפשך) להיריון בריא

כל הורה רוצה לעזור לילד שלו לרכוש הרגלים בריאים לחיים. בכתבה נביא בפניכם טיפים כיצד כדאי לעשות זאת בצורה הנכונה.

כשאת חושבת על הריון, יכול להיות שאת חושבת על בדיקות ביוץ או בדיקות גנטיות, אבל אחד הדברים הכי חשובים לעשות לפני ההריון הוא להתכונן אליו מבחינה תזונתית, כי התזונה שלך, בדגש על ויטמינים ומינרלים מסויימים, יכולה להגביר את הסיכוי שלך להיכנס להריון ולעבור הריון בריא.

קוראים לו "ויטמין השמש" משום שהוא נוצר בעור שלנו בהשפעת הקרינה האולטרה-סגולה, אבל מה יעשו מי שחייבים להיזהר מפני קרני השמש? כל מה שנחוץ לדעת על ויטמין D במזון

מזל טוב! התינוק הגיע לעולם, ואת כבר מאוהבת. עכשיו עומדת לפנייך ההחלטה: להניק או לא להניק. אם החלטת להניק, חשוב מאוד שתקפידי על תזונה נכונה, בתוספת של 400 קלוריות ליום, על מנוחה, ככל שמתאפשר, ועל רוגע נפשי. והעיקר - תיהני מכל רגע איתו, זכית בדבר הכי טוב בעולם!