נשירת שיער ונזקי הזמן – איך שומרים על שיער מלא, חזק וחיוני

אבל רגע לפני שנצלול לפתרונות המתקדמים, בואו נתחיל מלהבין כיצד עובד השיער שלנו ומהם הגורמים המפרים את האיזון העדין שלו.

קצת על מחזור השיער התקין ונשירה

כל שערה יוצאת ממבנה הנקרא זקיק שיער, אשר חלקו התחתון מהווה את מקור צמיחת השערה וחלקו העליון את הנקודה ממנה יוצאת השערה מהעור, ממש כמו צמח הגדל מהאדמה. באופן תקין, הקרקפת מכילה כ-100,000 זקיקי שיער הנמצאים בשלבים שונים במחזור החיים הטבעי של השערה.

ניתן לחלק את המחזור ל-4 שלבים שונים החוזרים על עצמם בצורה מעגלית לאורך השנים:

• שלב הצמיחה הפעילה המכונה Anagen, בו נמצא כ-85% עד 90% משיער הקרקפת שלנו בכל רגע נתון. הוא נמשך מספר שנים ובמהלכו השערה צומחת מהזקיק באופן רציף ומתארכת.
• לאחר מכן, השערה עוברת לשלב ה-Catagen, פרק זמן קצר בו הצמיחה נעצרת והזקיק עובר ניוון מתוכנן.
• בהמשך נכנס זקיק השערה לשלב המנוחה הנקרא Telogen בו יורדת הפעילות המטבולית למינימום. מדובר במעין שלב ריענון עד תחילת תהליך של צמיחה חדשה. כ-10% עד 15% מהשיער שלנו נמצא בשלב זה בכל רגע נתון.
• לאחר מספר חודשים מגיע השלב האחרון, ה-Exogen, בו נושרת השערה הישנה על מנת לפנות מקום לצמיחת שערה חדשה (כחלק משלב האנגן הבא).

אז כפי שהבנו נשירת שיער היא חלק מהמעגל הטבעי המאפשר תחלופת שערות ישנות בשערות חדשות, ונשירה של 50 עד 200 שערות ביום נחשבת לתקינה לחלוטין. ייחודית המעגל הוא בכך שכל שערה עוברת אותו בזמן שונה, כך שבכל רגע נתון קיים רוב של שיערות בשלב צמיחה ומיעוט של שיערות בשלבי נשירה, מה ששומר על מראה של קרקפת מלאה. הבעיה מתחילה כאשר ישנה הפרעה במחזור תקין זה.

הסיבה הנפוצה ביותר לאובדן שיער זמני בקרב נשים היא נשירת שיער טלוגנית (Telogen Effluvium).
מצב זה מתרחש כאשר טריגר חיצוני או פנימי גורם למעבר פתאומי ומסונכרן של מספר רב של זקיקי שיער משלב הצמיחה הפעילה לשלב המנוחה והנשירה (טלוגן).

הנשירה תופיעה לרוב רק לאחר 2-3 חודשים מאותו טריגר, פרק הזמן שלוקח לשערה להשלים את שלב הטלוגן ולנשור. כל מצב הכולל סטרס משמעותי יכול לגרום לנשירה, והטריגרים הנפוצים ביותר כוללים לחץ נפשי, הריון ולידה, מחלה עם חום גבוה, תזונה לקויה, שינויים הורמונליים או נטילת תרופות מסוימות. נרגיע ונאמר שברוב המוחלט של המקרים הבעיה נפתרת מעצמה לאחר חלוף הסטרס עם שיפור משמעותי תוך מספר חודשים.

נזקי הזמן והסביבה לשיער

מדוע איכות השיער שלנו יורדת עם השנים? התשובה נעוצה בשילוב של מספר גורמים:

• שינויים הורמונליים: מספר מנגנונים מעורבים בתהליך, כשהנפוץ ביותר הוא התקרחות אנדרוגנית המתאפיינת בהידלדלות הדרגתית של השיער, בעיקר בקו השביל וקדמת הראש, והפיכת שערות עבות לשערות דקות, קצרות וחסרות צבע. השינוי נגרם בשל השפעה מקומית של אותם הורמונים על זקיקי השיער ולא כחלק מעליה כללית ברמתם. גורם נוסף הוא צניחה בייצור האסטרוגן סביב גיל המעבר הגורמת לירידה בכמות השיער הנמצא בשלב הצמיחה ולפגיעה באיכות השערה.
• סטרס חמצוני ונזקים מכניים: עם השנים מופר האיזון המקומי בין כמות מולקולות חמצן תגובתי לבין חומרים נוגדי חמצון, מה שמוביל לנזק חימצוני לרכיבי זקיק השערה. המלנוציטים, אותם תאים המעניקים לשיער את צבעו, נפגעים בצורה משמעותית וגורמים להלבנת השיער עם השנים. מצבים הגורמים לנזק חמצוני כוללים חשיפה מצטברת לשמש, מצבים דלקתיים, עישון, וטיפולים כימיים ומכאניים לשיער כמו החלקות, סלסול וצבעי שיער.
• חוסרים תזונתיים: תזונה דלה וצריכה מופחתת של חלבונים, חומצות שומן חיוניות, אבץ, ברזל, ויטמין B וויטמין D נמצאו במספר מחקרים כקשורים לפגיעה בצמיחת השיער התקינה.

אנטי-אייג'ינג לשיער – הגישה המדעית

לאור ההבנה כי נזקי הזמן לשיער מושפעים מגורמים מבפנים ומבחוץ, פותחו פתרונות מקיפים המשמשים כטיפול תומך קבוע שאינו דורש מרשם רופא.ה. תוסף חדשני בשם רוטס HR GOLD לאישה, מבוסס על שילוב של בסיס תזונתי יחד עם רכיבים חדשניים הפועלים בסינרגיה לתחזוקה ארוכת טווח. חשוב להבין שנזקי השיער הם חלק פעיל בתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף, וכך גם הטיפול מסייע בתחזוקה שוטפת של שיער בריא ולא משמש כפתרון נקודתי. הנה הרכיבים המרכזיים שחשוב להכיר:

• סרמידים (Ceramosides) – מדובר ברכיבים שומניים הנמצאים באופן טבעי בעור ובשכבה החיצונית של השיער ומהווים מעין "מלט" בין התאים השומר על לכידות והצמדות התאים, מונע אובדן לחות מהשערה ומגן עליה מנזק חיצוני. לצערנו ייצור הסרמדים הולך ופוחת עם הגיל מה שגורם לשיער במראה פגום הנשבר בקלות. מחקר קליני שפורסם בשנת 2023, מצא כי נטילת התוסף הייחודי Ceramosides^TM הובילה לירידה בכמות זקיקי השיער בשלב הנשירה עם עליה מקבילה בצפיפות השיער הנמצא בשלב הצמיחה והופעת שיער חזק ועמיד יותר. יתרון נוסף שנמצא במחקר הוא ירידה בהפרשת הסבום בקרקפת, היכולה לסייע לנשים עם נטייה לקרקפת שומנית.
• חומצה היאלורונית – מהווה רכיב מרכזי ביכולת הטבעית של העור לספוח נוזלים ובכך לשמור על לחות ומראה מוצק, אך רמתה יורדת עם הגיל. תוספת חיצונית יכולה לסייע ביצירת סביבה לחה ובריאה בקרקפת, התורמת לגמישות ובריאות זקיקי השיער.
• רכיבים נוגדי חמצון – כפי שהסברנו קודם, אנטי-אוקסידנטים מהווים גורם מרכזי במניעת הסטרס החמצוני הפוגע בזקיק השיער. תוסף רוטס HR לאישה GOLD כולל נוגדי חמצון חזקים כגון ויטמין C  ויטמין E ו-MSM הידוע גם כמינרל היופי, התורם לחוזק המכני של השערה ואף נמצא כמאריך את שלב הצמיחה שלה.
• תמיכה בייצור קולגן: רכיבים כמו ויטמין C, ברזל, נחושת ומנגן מהווים רכיבים חיוניים ליצירת הקולגן.  הקולגן אינו נמצא בשערה עצמה אלא מהווה מרכיב חשוב בסביבה התומכת שלה כמו העור, זקיק השערה ואספקת הדם שלה.
• הבסיס התזונתי לחיזוק השיער: איזון תזונתי מהווה את ה"דלק" לצמחית שיער בריא וכולל אוסף של רכיבי תזונה נדרשים. ברזל הוא מרכיב נדרש בשכפול התאי ולכן בעל חשיבות מרכזית בזקיק השערה אשר מהווה את אחד התאים המתחלקים במהירות הגבוהה ביותר בגוף, וירידה בו מקושרת לנשירה טלוגנית. אבץ וביוטין (ויטמין B7) בעלי חשיבות ביצירת הקרטין אשר מהווה את המרכיב העיקרה של השיערה ומחסור בהם יכול לגרום לשיער יבש הנשבר בקלות. ויטמין D הוא מרכיב חיוני לצמיחת השיער (שלב האנגן) וחסר בו נמצא קשור לנשירת שיער.
  חשוב לציין שלא כל המטופלות סובלות ממחסור באותם הרכיבים כך ששימוש ספציפי בתוספים תזונתיים מומלץ בעיקר בחוסר מוכח.

למי זה מתאים ואיך משתמשים?

אז אחרי שלמדנו את הקשר בין צמיחת שיער בריא, נזקים אפשריים והשפעת רכיבי ה-רוטס HR GOLD לאישה, הגיע הזמן להבין לאיזה מצבים הוא מיועד. התוסף מומלץ ככלי להפחתת נזקי הזמן לנשים בנות 30 ומעלה, וגם ככלי המסייע בטיפול במצבים בהם כבר הופיע שיער דליל או דק כמו בעת שינויים הורמונליים משמעותיים (לאחר לידה או לקראת ולאחר גיל המעבר) או יתר הגורמים שהוזכרו כעלולים לגרום למצב. כפי שהבנו, מעגל צמיחת השיער כולל מספר שלבים הנמשכים מספר חודשים-שנים, כך שנדרש טיפול קבוע למשך 3 חודשים לפחות כדי להתחיל להנות מתוצאות ולשמר את השיפור לאורך זמן.
הוראות השימוש: ההמלצה היא ליטול 2 כמוסות ביום, לאחר הארוחה, עם כוס מים.

לסיכום

נשירת שיער ונזקי הזמן הם תהליך מצטבר המתרחש באופן טבעי אצל כולנו עם הגיל, אך גם מצבים נקודתיים כמו גורמים חיצוניים ופנימיים יכולים לגרום להחמרה משמעותית ומתסכלת ולכן קיימת חשיבות בהכרת הגורמים הרלוונטים תוך שלילת מצבים רפואיים אחרים בעזרת גורם רפואי מוסמך. טיפול תומך קבוע בעזרת אנטי-אייג'ינג לשיער הכולל רכיבים מבוססים מדעית מהווה כלי טיפולי חשוב המסייע בטיפול נזק קיים אך גם בהפחתת נזק עתידי מצטבר. חשוב לזכור שטיפול בשיער דורש סבלנות והתמדה, ההצלחה אינה מופיעה מיידית אלא רק לאחר טיפול מתמשך של כ-3 חודשים לפחות ומעבר לכך לצורך שימור התוצאות.