הכיני את גופך (ונפשך) להיריון בריא

עומס, מתח, לחץ, סטרס – לא משנה איך תקראו לתופעה, מדובר בבעיה שיכולה לשבש את הבריאות. מהו צמח האשווגנדה וכיצד הוא מסייע בהתמודדות?

דליות ובצקות עלולות להתחיל להופיע, מומלץ לא להרבות בעמידה ממושכת ולהימנע משעות רבות של הליכה ללא מנוחה. כמו כן, מומלץ למתוח את שרירי הרגליים כדי למנוע את ההתכווצויות שתוקפות בדרך כלל בשעות הלילה. ובינתיים, העובר שלך מתחיל להתאמן בנשימה. התחילי לצמצם בסוכרים: החליטי על "מתינות במתיקות", ונסי להתרגל לטעמים מתוקים פחות

מי בשכיחות גבוהה יותר לסבול משחיקת סחוס בברך, מהם התסמינים האופייניים, כיצד ניתן להקל על הכאבים ומהו הטיפול הטבעי?

עייפות פתאומית, רגישות בחזה, בחילה לא מוסברת או איחור בקבלת הווסת – אצל נשים רבות אלו הרגעים הראשונים שמעוררים את השאלה: איך יודעים אם אני בהריון?