על מגנזיום, מים, מחלות לב, והקשר ביניהם

השיער שלנו אוכל ולא סתם – ישנם מזונות שהוא אוהב במיוחד.

הידעתם שמגנזיום מופרש מן הגוף החוצה דרך הזיעה, ושבמצב של חוסר מגנזיום שרירים נוטים להתכווץ ולהיתפס? למה חשוב מגנזיום לספורטאים ואיך תוודאו שאתם לא סובלים מחוסר?

עצירות היא תופעה מטרידה ובמיוחד בשליש השלישי להיריון. מדוע עצירות נגרמת, האם ישנו קשר לתכשירי ברזל ומה כדאי לאכול כדי להתגבר על עצירות באמצעים טבעיים ופשוטים?

מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף בלמעלה מ-300 תהליכים ביוכימיים ואנזימטיים שונים בגופנו, ביניהם יצירת אנרגיה, וויסות לחץ הדם, יצירת חלבונים, השפעה על יצירת מוליכים עצביים, התכווצות שרירים וקצב הלב. תזונה מודרנית המבוססת על מזון מעובד וקרקעות חקלאיות דלות במינרלים מובילה לחוסר נפוץ במגנזיום באוכלוסייה, מה שמצריך לעיתים תיסוף איכותי בעזרת תוספי תזונה.