טיפים מנצחים לשיער שופע עם מעצב השיער אמיר בקשי

מדוע עלתה צריכת תוספי התזונה בשנים האחרונות, ואילו מהם יכולים להתאים לכם, על מנת לשמור על הבריאות ועל החיוניות?

השיער שלנו זקוק לוויטמינים ומינרלים שיאפשרו צמיחה תקינה. כאשר נשירת שיער קשורה למחסור תזונתי, הרכיבים המרכזיים שנמצאו כבעלי חשיבות לבריאות השיער הם ברזל (במקרה של חסר), אבץ, ביוטין וויטמיני B נוספים. רכיבים אלה משתתפים בתהליכים החיוניים לזקיק השערה, ולכן חסר בהם עלול להשפיע על מחזור צמיחת השיער. עם זאת, לא כל נשירת שיער נגרמת ממחסור בוויטמינים. שינויים הורמונליים, גנטיקה, סטרס, מחלות ונטילת תרופות יכולים גם הם להשפיע על השיער, ולכן חשוב להתאים את הטיפול לגורם לנשירה.

חיטוב הגוף וחשיפת הקוביות בבטן מהווה יעד למתאמנים רבים. חיטוב מתייחס ליחס בין מסת השריר למסת השומן, כלומר ככל שמסת השריר גבוה יותר ומסת השומן נמוכה יותר נראה יותר מחוטבים. יחד עם זאת, ירידה מהירה במשקל ללא תוכנית אימונים ותזונה מתאימה עלול להוביל לאיבוד מסת שריר, פציעה ושלל נזקים. אז מה צריך לעשות כדי להראות מחוטבים? איזה אימון אידאלי לחשיפת הקוביות?

טוענים שהרווחנו אותם ביושר, עם כל שמחה, צחוק או דאגה, הם תמיד שם ולא תמיד משמחים - קמטים. אולי אם נבין למה הם נוצרו נרגיש יותר שלמים איתם.