ויטמין C, או חומצה אסקורבית, הוא ויטמין מסיס במים החיוני לגוף. הוא חשוב לפעילות מערכת החיסון, ומחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לקצר את משך הצינון ולהקל על הסימפטומים הנלווים. בנוסף, ויטמין C דרוש ליצירת קולגן, החלבון המצוי בעור וברקמות שונות. ניתן למצוא אותו בפירות וירקות טריים, כגון פלפל אדום, קיווי, תותים, פירות הדר, עגבניות וירקות ירוקים. מדובר בויטמין רגיש, שנפגע בחשיפה לחום ובבישול.
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף