מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חיוני ליותר מ-300 תגובות בגוף ומכאן תפקידו בתהליכים רבים: הוא חשוב לתהליכי ייצור חלבונים, לתפקוד השרירים והעצבים, לוויסות רמות הסוכר בדם ולחץ הדם, לתהליכי יצור אנרגיה, להתפתחות מבנה העצם ועוד. במזון המגנזיום נמצא במגוון מזונות מהחי והצומח, ביניהם ירקות עליים, אגוזים וזרעים, קטניות ודגנים מלאים.

כתבה

RELAX

חרדה: למה זה קורה וכיצד נטפל בהתקפי חרדה?

לחץ ודאגה הם חלק מאירועי חיים שמלווים את רובנו. בעבודה, בבית או בבית הספר – קשה שלא להילחץ ולדאוג מפעם לפעם. אבל מה קורה כשהדאגה הופכת לחרדה? הפרעת חרדה: תסמינים וטיפולים

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

RELAX

תרגיעו: כל הדרכים לטיפול טבעי בחרדות

מרגישים שהסטרס מתחזק לאחרונה וכבר קשה יותר להתגבר עליו לבד? חושבים שאתם סובלים מחרדה, אבל מעדיפים לנסות טיפול טבעי בחרדות? קבלו: משינוי תזונתי, דרך ויטמיני B ועד טכניקות הרפיה – שלל דרכים לטיפול בחרדות ללא תרופות

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

יציאות סדירות פרוביוטיקה ועיכול

עצירות – כך תשחררו אותה מהר

אתם מרגישים שהבטן כבר מאוד כואבת, שלא לומר מתפוצצת, אתם מנסים שוב ושוב את מזלכם בשירותים אך ללא הצלחה, וכל מה שאתם צריכים ברגע זה הוא עצה איך לשחרר עצירות במהירות? קבלו 12 עצות מועילות

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
וידאו כתבה

מגנזיום

על מגנזיום, מים, מחלות לב, והקשר ביניהם

מחקר חדש מגלה כי התפלת מי השתיה המסופקים לביתנו מציבה אותנו בבעיה: עלייה בתמותה ממחלות לב. ד"ר אולגה רז מסבירה את חשיבות המגנזיום, ומדוע אנחנו לא מקבלים אותו במים שלנו.

ד"ר אולגה רז ·דיאטנית קלינית