מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חיוני ליותר מ-300 תגובות בגוף ומכאן תפקידו בתהליכים רבים: הוא חשוב לתהליכי ייצור חלבונים, לתפקוד השרירים והעצבים, לוויסות רמות הסוכר בדם ולחץ הדם, לתהליכי יצור אנרגיה, להתפתחות מבנה העצם ועוד. במזון המגנזיום נמצא במגוון מזונות מהחי והצומח, ביניהם ירקות עליים, אגוזים וזרעים, קטניות ודגנים מלאים.

כתבה

מגנזיום

מגנזיום כבר אכלתם היום? על מגנזיום באוכל וחשיבותו לבריאות

הוא אחד המינרלים החשובים בגופנו, מחסור בו עלול לפגוע בתהליכים רבים בגוף, בהם תהליכים החשובים לבריאות השרירים בכלל ובריאות שריר הלב בפרט, ובכל זאת אנשים רבים מדי סובלים ממחסור בו. למה המגנזיום כל כך חשוב, ואיפה נמצא המגנזיום במזון?

עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה
כתבה

RELAX

חרדה: למה זה קורה וכיצד נטפל בהתקפי חרדה?

לחץ ודאגה הם חלק מאירועי חיים שמלווים את רובנו. בעבודה, בבית או בבית הספר – קשה שלא להילחץ ולדאוג מפעם לפעם. אבל מה קורה כשהדאגה הופכת לחרדה? הפרעת חרדה: תסמינים וטיפולים

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

RELAX

תרגיעו: כל הדרכים לטיפול טבעי בחרדות

מרגישים שהסטרס מתחזק לאחרונה וכבר קשה יותר להתגבר עליו לבד? חושבים שאתם סובלים מחרדה, אבל מעדיפים לנסות טיפול טבעי בחרדות? קבלו: משינוי תזונתי, דרך ויטמיני B ועד טכניקות הרפיה – שלל דרכים לטיפול בחרדות ללא תרופות

המחלקה המדעית, אלטמן
כתבה

יציאות סדירות פרוביוטיקה ועיכול

שחרור עצירות מיידי! האם זה אפשרי?

מרגישים אי נוחות בבטן, נפיחות וכבדות, והביקור בשירותים פשוט לא מתקדם כמו שצריך? כשעצירות מופיעה, היא משפיעה על כל התחושה הכללית, פיזית ונפשית ולא פלא שמחפשים פתרון מהיר ויעיל שיביא לשחרור עצירות מיידי. הכתבה שלפניכם תעשה סדר: נבין מהם הגורמים לעצירות, אילו הרגלים יומיומיים יכולים לעזור למנוע אותה מראש, ומה אפשר לעשות כשהיא כבר כאן כדי להחזיר לגוף תחושת קלילות ולהפוך את ההתפנות לקלה, נעימה וטבעית יותר.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן
וידאו כתבה

מגנזיום

על מגנזיום, מים, מחלות לב, והקשר ביניהם

מחקר חדש מגלה כי התפלת מי השתיה המסופקים לביתנו מציבה אותנו בבעיה: עלייה בתמותה ממחלות לב. ד"ר אולגה רז מסבירה את חשיבות המגנזיום, ומדוע אנחנו לא מקבלים אותו במים שלנו.

ד"ר אולגה רז ·דיאטנית קלינית