שאיבת חלב אם: המדריך המלא לשאיבה נוחה ויעילה

למה בכלל לשאוב חלב אם, ולמי זה מתאים?

שאיבת חלב אם מתאימה כמעט לכל אימא מניקה בשלב כזה או אחר. יש נשים שמשלבות שאיבה כדי להימנע מגודש או לשמור על השד פעיל כשהן נמצאות רחוק מהתינוק. אחרות משתמשות בשאיבה כדי לעודד ייצור חלב בתקופות של ירידה בתפוקת החלב מסיבות שונות, או כשיש צורך בתמיכה נוספת בהנקה, למשל כשהתינוק לא יונק ביעילות.

לפני שנצלול להסברים על שאיבת חלב חשוב להדגיש שבתקופת ההנקה הראשונית עדיף להימנע משאיבה אם אין צורך אמיתי, כלומר כדאי קודם כל לבסס הנקה טובה, יעילה ויציבה. אבל כמה מזל שיש היום משאבות חלב איכותיות שמאפשרות לאימהות לספק לתינוק שלהן הזנה בלעדית מחלב שאוב שמהווה את המזון הטוב ביותר לבריאות והתפתחות התינוק.

משאבת חלב מאפשרת לאימהות גמישות אמיתית ביום יום, מפגישות חברתיות ועד חזרה לעבודה. שילוב מותאם אישית של שאיבה נכונה מאפשרת לשמור על שגרת הנקה גם כשאת רחוקה מהתינוק, בעזרת ציוד איכותי כמו מוצרי לנסינו שמציעים משאבות, שקיות אחסון ופתרונות שמשלבים נוחות, בטיחות ומחשבה על האמא ועל התינוק. משרד הבריאות ישראל בדומה לארגוני בריאות נוספים בעולם ממליץ על הנקה בלעדית עד גיל חצי שנה כך ששאיבת חלב תומכת בהמלצה להזין את התינוק בחלב אם גם כשהאימא לא נמצאת לידו.

כל כמה זמן צריך לשאוב חלב אם?

זו אחת השאלות הנפוצות והאמת היא שאין לה תשובה אחת שמתאימה לכולן. אם ננסה לענות על השאלה מתוך הסתכלות על ההנקה ולמידה ממנה, אז נאמר שהעיקרון החשוב בהנקה מבחינת תדירות הוא 8 עד 12 פעמים ביממה. יש ימים שבהם מסיבות שונות התינוק ירצה להיות על האמא יותר ויהיו יותר הנקות, אבל לרוב הממוצע היומי יהיה סביב 10 הנקות ביממה.

חשוב להבין שכשמשלבים שאיבות נרצה לשמור על עיקרון גירוי השד כי זה מה שבעצם מאותת לגוף להמשיך לייצר ולכן אם אנחנו מורידים הנקות ביום מסוים מכל סיבה שהיא נרצה לשאוב במקום אותן הנקות גם כדי למנוע גודש ואי נוחות אצל האמא, אבל גם כדי לשמור על גירוי השד. עם כך, למה בכל זאת אין תשובה אחת לשאלה שבכותרת? הסיבה נעוצה בסיבות השונות בגללן נשים שואבות.

ננסה להבין את זה דרך מספר דוגמאות:

• אימהות שאינן מניקות אבל התינוק שלהן מוזן מחלב שאוב בלבד יצטרכו לשאוב בתדירות גבוהה כדי לספק את כמות המנות היומית (8-12 פעמים ביממה).
• אימהות שמנסות להגביר ייצור חלב ישלבו לפעמים שאיבה קצרה אחרי כל הנקה כדי לוודא פינוי יעיל של החלב מהשד וזה יעשה בהתאם להנחיית יועצת/מדריכת הנקה שבונה תוכנית מותאמת אישית.
• אימהות שנעדרות מדי פעם לכמה שעות מהבית ורוצות להימנע מתחושת מלאות מציקה או אפילו גודש, ישאבו גם כדי להקל על השד בזמן ההיעדרת וגם יצטרכו לשאוב מדי פעם כדי לאפשר מלאי של מספר מנות חלב עבור התינוק שרחוק מהן.
• אימהות שחוזרות לעבודה ישאבו פעם או פעמיים בזמן ההיעדרות, בהתאם למטרה ובהתאם לתוכנית השאיבה.

הבשורה הטובה היא שסשן שאיבה לא צריך להיות ארוך ומתיש, אומנם תמצאו ברשת תוכניות שאיבה שונות אבל הדבר הנכון ביותר הוא לבנות תוכנית מותאמת (בין אם זה מבחינת תדירות השאיבה או אופן ניהול השאיבה) בעזרת מדריכת/יועצת הנקה שמכירה אותך ומבינה את הצרכים. וכדי לא להשאיר אתכן תלויות באוויר, בכל זאת נציין שלרוב ההמלצה תהיה לשאוב כל עוד יוצא חלב ולמשך 2 עד 3 דקות נוספות, אך לעצור ולא לגרות את השד מעבר לכך. עוד חשוב לדעת שבתחילת הדרך ייתכן שלא יצא הרבה חלב או אפילו לא יצא בכלל חלב, אבל זה תקין ולפעמים מטרת השאיבה היא גירוי בלבד ללא קשר לנפח החלב שיצא בשאיבה.

איזו משאבת חלב מתאימה לך? חשמלית? ידנית? דן צדדית? לבישה?

שוק המשאבות מציע מגוון משאיבות כך שאפשר ללכת לאיבוד בבחירה המתאימה לך. אומנם הדבר הנכון ביותר הוא להתייעץ עם אשת מקצוע שתתאים את המשאבה הנכונה ביותר לצרכים שלך ושל התינוק אך בכל זאת נעשה סקירה קצרה על הסוגים השונים והיתרונות (תוכלי לקרוא בהרחבה בכתבה איך לבחור משאבת חלב שתתאים לך?)

משאבה דו צדדית

לא רק חוסכת זמן (וזמן הוא משאב יקר במיוחד לאימא טרייה), אלא גם מגבירה את ייצור החלב בזכות גירוי סימולטני. מתאימה לאימהות שרוצות להגביר ייצור חלב ולכאלה ששואבות בתדירות גבוהה ורוצות לחסןך זמן וליהנות משאיבה יעילה.

משאבה ידנית

אידיאלית לשאיבה מזדמנת או לשימוש מחוץ לבית, הרבה נשים אוהבות את תחושת השליטה בקצב השאיבה. המשאבה הידנית קלה, קומפקטית וניתנת לנשיאה בכל תיק.

משאבה חשמלית

מתאימה לאימהות ששואבות בתדירות גבוהה ורוצות שאיבה יעילה ומהירה בלחיצת כפתור, בלי מאמץ ידני. משאבה חשמלית עם מנוע חזק ויציב מאפשרת שאיבה רציפה ואפקטיבית, גם כששואבים כמה פעמים ביום.

משאבת חלב לבישה דו צדדית

מאפשרת ידיים פנויות, זה משולם לאימהות שמג’נגלות בין משימות היום יום, שרוצות לשאוב בדיסקרטיות מכל מקום, כשהמשאבה ממוקמת בתוך החזייה ולא נדרש מהן למצוא פינה שקטה להתחבר לחשמל. המשאבה הנלבשת קומפקטית ומתאימה לשימוש גם מחוץ לבית, באוטו, בבית הקפה, במשרד. המשאבה הלבישה של לנסינו (Lansinoh Double Wearable Pump) מדמה את דפוס היניקה הטבעי על ידי כך שלפני שלב השאיבה יש שלב גירוי השד. במשאבה הלבישה של לנסינו 4 מצבים: גירן, שאיבה, עיסוי ושלב אוטומטי שמפאשר מעבר אוטומטי בין השלבים. למשאבה זן 9 עוצמות שונות להתאמה אישית של האימא משום שחשוב שחווית השאיבה תהיה נוחה וללא כאב. בנוסף, זהוי משאבה שקטה במיוחד עם מנוע עוצמתי, מתאימה מאוד לנשים ששואבות הרבה.

מתלבטת אם להכין "בנק חלב" במקפיא?

הרבה אימהות רוצות לייצר מלאי של חלב שאוב, כדי שיהיה משהו זמין כשהן לא בבית. זה נותן תחושת ביטחון, מוריד לחץ ומאפשר לצאת לסידורים בלי דאגה. אבל חשוב לדעת שאין צורך לייצר מלאי ענק, הוא דורש המון אנרגיה, מעמיס על הגוף, ולא תמיד באמת נמצא בו שימוש. לפעמים התינוק לא יקבל בקלות חלב שהיה זמן רב בהקפאה כי הטעם משתנה, וזה ממש כואב לזרוק חלב שעבדת עליו.

אז מה כן? מומלץ ליצור בנק קטן וחכם של 6-7 שקיות בלבד ובגדלים שונים (למשל 40 מ״ל, 60 מ״ל, וגם 80-90 מ״ל). כך תוכלי להפשיר מהר ולהתאים את הכמות בדיוק לצרכים של התינוק: למשל להפשיר 60 מ״ל + 30 מ״ל במקום 120 מ״ל שאולי לא ייאכל וייזרק.

איך יוצרים בנק חלב יעיל? שאבִי בשעות הבוקר במשך שבוע, בשעה קבועה יחסית אז התפוקה גבוהה יותר, והשגרה הקבועה גם מעודדת את הגוף לייצר. לאחר שיצרת את הבנק, השתמשי במנות לפי הסדר (הישנות קודם), ובכל פעם שמשתמשים בשקית שואבים אחת חדשה ומשלימים את המלאי.

איך לשמור ולאחסן חלב אם בצורה בטוחה?

הנה ההמלצות הרשמיות של משרד הבריאות בישראל:

מה עוד חשוב לדעת?

• לא מקפיאים שוב חלב שהופשר.
• אפשר להעביר חלב מהמקרר למקפיא כל עוד לא עברו יותר מ- 24 שעות מזמן השאיבה.
• אם את יודעת שתשתמשי בחלב בימים הקרובים, עדיף לשמור במקרר ולא להקפיא.
• חלב שמיועד לשעות הקרובות יכול להישאר אפילו על השיש.

כדאי גם לאחסן בצורה חכמה: כתבי את התאריך על שקיות החלב, זה עושה סדר וחוסך התלבטויות לגבי מה להשתמש קודם. ולא פחות חשוב, הקפידי על היגיינה. שטפי ידיים לפני השאיבה ולפני הטיפול בחלב שאוב, נקי את המשאבה היטב, והימנעי ממגע ישיר עם פנים השקית. רוצה לדעת עוד על אחסון חלב אם? תוכלי למצוא מידע נוסף בכתבה שבלינק.

שקיות אחסון חלב אם

שקיות החלב נמצאות במגע ישיר עם החלב, המזון של התינוק שלך ולכן חשוב כל כך לבחור נכון. שקית איכותית לא רק שומרת על סטריליות, אלא גם מגנה על החלב לאורך זמן. שקיות אחסון חלב אם של לנסינו מיוצרות ללא BPA וללא BPS. חשוב לדעת ש-BPA הוא חומר שנמצא במחקרים כבעל השפעות הורמונליות מזיקות, ו- BPS נחשב לתחליף שלו, אך גם עליו יש סימני שאלה – ולכן עדיף להימנע. השקיות של לנסינו עמידות, אטומות, נוחות לשימוש, ואפשר אפילו לשאוב ישירות לתוכן באמצעות משאבת חלב חשמלית של לניסינו.

איך להפוך את השאיבה לנוחה ויעילה יותר?

אם את בתחילת הדרך ומרגישה שהשאיבה עדיין לא "זורמת" כמו שהיית רוצה, הנה כמה טיפים שיעשו את ההבדל:

• צרי סביבה רגועה לשאיבה: מוזיקה נעימה, תמונה של התינוק, או אפילו בגד שלו שאפשר להריח. כל אלה מעודדים הפרשת אוקסיטוצין ומשפרים את הזרימה.
• עיסוי עדין לפני השאיבה: כמה דקות של עיסוי רך מאוד יכולים לשחרר את הרקמה, לחמם את השד ולהקל על יציאת החלב (להימנע מעיסוי אגרסיבי!).
• שאבי בשעות קבועות: שגרה עוזרת לגוף להתרגל. שעות הבוקר נחשבות לזמן מצוין בזכות תפוקת חלב גבוהה יותר.
• שמרי על תנוחה נוחה: גב נתמך, כתפיים רפויות ומנח נוח. זה משנה מאוד את החוויה.
• כשמשהו מרגיש לא לגמרי תקין, אל תישארי עם זה לבד. פנייה למדריכת או יועצת הנקה יכולה לעשות פלאים. היא תראה אותך, תשמע איך את שואבת, תזהה אם יש בעיה בהצמדה או בהפעלת המשאבה, ותכוון אותך בדיוק למה שיעזור לשפר את השאיבה ולהפוך אותה למוצלחת ורגועה יותר.