צאו עם ידכם על העליונה – כל מה שצריך לדעת על כאבי גב עליון

מה הן הסיבות הנפוצות להתפתחותם של כאבי גב עליון?

ניתן לחלק את הסיבות לכאבי גב עליון לכאבים שמקורם בפתולוגיה בשריר, או כאלו שמקורם בפתולגיה של העצם.

כמו בכל דבר, קיצוניות אינה מביאה איתה דברים טובים – בין אם אתם לא פעילים בכלל ובין אם פעלים מדי, אתם נמצאים בסיכון לכאבי גב עליון כתוצאה מפתולוגייה שמקורה בשריר:

• ניוון שריר – אם גם אתם מצאתם את עצמכם נמרחים בכיסא בזמן ישיבה ארוכה מול המחשב במקום לשבת זקוף ולהפעיל את שרירי הגב, גם אתם נמצאים בסיכון. ישיבה במנח שבו לא מופעלים שרירי הגב גורמת להיחלשות השרירים ולמעשה הופכת אותם מועדים יותר לפגיעות הן כתוצאה ממתיחה והן כתוצאה מכיווץ. בנוסף, משקל הגוף הצונח בכיסא לוחץ על הצוואר, עמוד השדרה, הדיסקים הבין-חוליתיים והרצועות, ולאורך זמן עלול להוביל לכאבים ולסיבוכים נוספים.
• שימוש יתר בשריר – כאבים בגב העליון עלולים להתרחש כתוצאה מתנועות החוזרות על עצמן בתדירות גבוהה, כמו יום עבודה של סידור קופסאות שימורים על המדף בסופר, או חלוקת מכתבים והכנסתם לתיבות דואר במשך כמה שעות. עייפות שרירית כתוצאה ממאמץ ממושך עלולה להוביל להתכווצות השריר ויחד איתה לכאבים. כאבים שמקורם בעצם עלולים להיגרם מפציעה פתאומית, או שחיקה טבעית של העצם המרחשת עם הגיל. בדומה לפריצות דיסק העלולות להתרחש לאורכו של עמוד השדרה, גם בגב העליון עלול להיווצר לחץ על העצבים, שיבואו לידי ביטוי בכאבים באזור הגב העליון. בנוסף, כמו בכל עצם אחרת, גם בחוליות עלולה לבוא לידי ביטוי ירידה בצפיפות העצם ולהוביל לפתולוגיות נלוות.

התמודדות עם כאבים בגב העליון

לרוב, מלבד הכאב ואי הנוחות, הכאבים אינם נגרמים כתוצאה מפגיעה חמורה, ובמידה וכך ניתן לנסות להקל על כאבי גב עליון בדרכים הבאות:

• מנוחה מפעילויות המאמצות את השרירים הכואבים ועלולות להוביל להחמרת המצב
• לצורך הקלה ראשונית על הכאב ניתן להיעזר בחימום או קירור המקום, כל אחד והעדפתו האישית
• עיסוי המקום באמצעות כדור, גליל עיסוי או אדם אחר, עשוי לסייע בשחרור השריר התפוס
• שימוש במשככי כאבים הנמכרים ללא מרשם ויכולים לעזור בהקלה על תחושת הכאב והפחתת הדלקת המקומית שנוצרת מסביב לאזור הפגוע

בכל מקרה בו כאב הגב נגרם מסיבה שאינה ידועה לנו או שנמשך ללא הקלה משמעותית בכאב לאחר כמה ימים של טיפול ביתי, מומלץ לפנות ליעוץ רפואי.