ארגוני בריאות ברחבי העולם ממליצים על פעילות גופנית קבועה כחלק משמירה על הבריאות, מניעת מחלות ותמיכה במצב הרוח. לצד היתרונות, פעילות זו עשויה לעיתים להיות מלווה בשרירים תפוסים ואף בפציעות ספורט. אחת התופעות המוכרות היא התכווצות שרירים מאוחרת (DOMS) – דלקת ברקמות הרכות המופיעה כחלק מתהליך ההתאוששות לאחר מאמץ. כדי להפחית את הסיכון מומלץ להקפיד על שתייה מספקת, החזרת מלחים במידת הצורך, מתיחות בסיום האימון ומנוחה ושינה מספקת. תוספים צמחיים עשויים לסייע במניעת תהליכי דלקת ובטיפול בכאבי שלד ושריר.
המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף