גילאי 50+

הצרכים של גופנו משתנים לאורך השנים עקב תהליכים שונים המתרחשים בו. מגיל 50 ומעלה ייתכן שייווצרו חסרים תזונתיים עקב שינויים בתיאבון ובאכילה, נטילת תרופות, ירידה ביכולת של הגוף לספוג ויטמינים ומינרלים, וכן חלק מהאנשים בגילים אלו מרגישים שינויים בזיכרון וביכולות הקוגניטיביות. רכיבי תזונה שונים עשויים להאט תהליכים אלו. נוסף לכך כאבי מפרקים שכיחים גם הם ככל שהגיל עולה. אנו באלטמן מבינים זאת, ואנו כאן עבורכם עם תכשירים מסייעים בגיל זה.

גיל המעבר

בגיל המעבר הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים רבים שיכולים לעורר תסמינים פיזיים ורגשיים שונים, כמו גלי חום, הפרעות שינה, הרגשה מתוחה יותר ועוד. גיל זה מאופיין גם בסיכון מוגבר למחלות כמו אוסטאופורוזיס, מחלות לב וכלי דם ולדלקות בנרתיק ובדרכי השתן. מה תוכלי לעשות כדי להקל במצב? תזונה מתאימה ופעילות גופנית, לצד טיפול רפואי במידת הצורך, יוכלו לסייע, וכן חשוב לשמור על רמות תקינות של ויטמין D וצריכת סידן כדי לתמוך בצפיפות העצם.

כתבות בנושא גיל המעבר

כתבה

צמחים צמחים ופורמולות

שיח אברהם

לאורך חופי הים התיכון ובבירות אירופאיות, אפשר להבחין בשיח נוי בעל ריח ארומטי ופירות חינניים בשם שיח אברהם. פירותיו של שיח אברהם משמשים ברפואת הצמחים לאיזון המערכת ההורמונאלית אצל גברים ונשים.

שרון צור ·נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא

כתבה

מולטי ויטמין מולטי ויטמין לגילאי 50+

מולטי ויטמין מעל גיל 50

כולנו רוצים לשמור על הבריאות ולספק לגוף את מיטב התנאים לתפקוד תקין. לצד היתרונות הרבים שקיימים כשחוצים את גיל 50, קיים גם חשש מירידה בכמות המזון הנצרכת ומבעיות ספיגה. מהו מולטי ויטמין ומדוע מומלץ לשקול להוסיף אותו לשגרת החיים בגיל הזה? כל זאת ועוד בכתבה שלפניכם.

נויה כחלון ·בעריכת חני בן חמו, דיאטנית קלינית, המחלקה המדעית

כתבה

גילאי 50+

תזונה לסוכרתיים – טיפים מהמומחים

אובחנתם עם סוכרת ואתם רוצים לדעת מה התזונה הנכונה לסוכרתיים? האם צריך לחתוך בפחמימות, איזה סוג שומן כדאי לאכול, ומה בכלל ההשפעה של התזונה? כל המידע בכתבה.

טלי נחום ·דיאטנית קלינית לאכילה רגשית ולתסמונת השחלות הפוליציסטיות, RD, M.Sc

וידאו כתבה

גיל המעבר גילאי 50+

איך לעבור את גיל המעבר (מנופאוזה)?

מהם השינויים שחלים בגופך בגיל המעבר, אילו תסמינים צפויים לך ואיך תוכלי להתגבר עליהם או לפחות להפחית אותם בעזרת תזונה נכונה, אורח חיים בריא ותוספי תזונה

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן

כתבה

נשים

תוספי תזונה לנשים בשלבי החיים השונים

גופה של האישה עומד בלא מעט אתגרים פיזיים לאורך חייה: היריון, הנקה, שינויים הורמונליים בגיל המעבר ולאחר מכן שינויים של הגיל השלישי. תזונה נכונה ומותאמת לשלבי החיים השונים, בתמיכת פעילות גופנית מתאימה חשובות להתמודדות טובה יותר עם האתגרים, להפגת מתחים ולבריאות איתנה.

נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc ומדריכת הנקה, המחלקה המדעית, אלטמן