מחשבון קלוריות

הכרת צריכת הקלוריות היומית שלך עוזרת לך לשמור על משקל תקין, לרדת במשקל או לעלות במידת הצורך. איזון קלורי נכון תורם לבריאות, לאנרגיה ולתפקוד תקין של הגוף.

בהחלט. מחשבון קלוריות הוא כלי מצוין למי שמבקשים לרדת במשקל. לאחר חישוב צריכת הקלוריות היומית, ניתן להפחית מהתוצאה כ־500 קלוריות ליום כדי לייצר גרעון קלורי ולרדת במשקל באופן הדרגתי ובטוח.

המחשבון מספק הערכה טובה אך אינו מושלם. הוא מתבסס על נוסחאות סטטיסטיות ולכן אינו לוקח בחשבון גורמים כמו מסת שריר, חילוף חומרים אישי או מצבים רפואיים. עם זאת, זהו כלי מצוין להתחיל איתו.

המחשבון הכללי אינו מותאם למצבים מיוחדים כמו הריון או הנקה. במקרים אלו, חשוב להתייעץ עם תזונאי.ת מוסמכ.ת לצורך חישוב קלוריות אישי ומדויק יותר.

צריכת הקלוריות היומית היא המספר הכולל של קלוריות שהגוף צריך ביום, בעוד תפריט דיאטה מתרגם את המספר הזה לרשימת מזונות מומלצים. המחשבון עוזר להבין כמה לאכול – הדיאטה עוזרת להבין מה לאכול.