גודל פונט
נשים

שבוע 33

כאבים בידיים הם תופעה אופיינית להיריון, וייתכן שמקורם בתסמונת שורש כף היד. מהי תסמונת זו ואיך מטפלים בה? אם את סובלת מדלקות בדרכי השתן את לא לבד – לפנייך מספר עצות שינחו אותך לעזור לעצמך באמצעות התזונה. וגם: העובר שלך הגיע השבוע למשקל המכובד 2 ק”ג!

זמן קריאה: 4 דקות

מה עובר עלייך?

כאבים בפרקי האצבעות בידיים, כאבים בפרקי הידיים, תחושות נימול וזרמים ביד ותחושות בצקת בכפות הידיים הם תופעות אופייניות להיריון. כמו כן עלולה להופיע תחושת בצקת בכפות הידיים, תחושה של נימול ביד וזרמים. כאבי אגן עלולים להופיע אף הם.

כאבים אלה עלולים להיות מטרידים עד מאוד. איך זה קשור להיריון?

מאוד ייתכן שהתופעה של כאבי פרקי הידיים הינה תוצאת הצטברות נוזל בשורש כף היד האופיינית לשבועות היריון מתקדמים. בעגה המקצועית נקראת התופעה תסמונת שורש כף היד -carpal tunnel syndrome והיא אופיינית להיריון בחודשים מתקדמים, אם כי אינה שכיחה מאוד.

מהם הגורמים העלולים לגרום לתופעה? נפיחות בפרק כף היד הנגרמת, עקב הבצקת בהיריון אשר לוחצת על העצבים במקום.
|
איך נרפאים? בדרך כלל לאחר הלידה הדברים מסתדרים, אם כי יש לתת לעניין זמן.
דרכי טיפול

טיפול קונבנציונלי:

  • ניתן לבקש הפניה מהרופא לקבלת סד ללילה.
  • פניה לכירורג כף יד לשם הפניה לבירור ובדיקה קלינית וטיפול, בהתאם לממצאים ולהצלחת הטיפול השמרני.
  • כירופרקטיקה.

דרכי טיפול טבעיות:

  • לאמץ את היד, קשירת המפרק במיוחד בלילה.
  • תזונה אנטי-דלקתית בהמלצת דיאטנית.
  • צמחים מרגיעים/משככי כאבים כגון: ‏KAVA KAVA‏, ‏VALERIAN‏, ‏PHYSIDIA‏, ‏SCUTELARIA‏,  ‏HYPERICUM‏.‏ – חשוב לוודא על המוצר שהוא מתאים לנשים בהריון.
  • הידרותרפיה, מסאז’ קרח 3 פעמים ביום לבצקת.
  • תרגילים:‏ מתיחת האגודל הצידה, השענות על כף יד פתוחה, סגירת רגל על כף יד פתוחה, תרגיל מתיחה של הרצועה בשורש כף היד.

‏אם הינך חשה רטיבות בתחתונים כדאי לגשת לבדיקה . רטיבות מוגברת עלולה להעיד על ירידת מים ותחילת לידה או על דליפת מי שפיר, שני המצבים דורשים התערבות רפואית. יחד עם זאת, במקרים רבים נגרם בלבול בעקבות תופעות של דליפת שתן הנפוצות בשלב זה של ההיריון. נוזל שקוף או צהבהב ובעל ריח חזק של זרע או חרובים עלול להעיד על דליפת מי שפיר.

מה עובר על העובר שלך?

מבחינת העובר הערכת המשקל המשוערת לפי עקומות גדילה של עוברים בישראל הינה סביב 2 ק”ג! כמובן שזה רק משקל מוערך, והמשקל משתנה בין עוברים זכרים לעוברות ממין נקבה (זכרים גדולים יותר) וכן בהתאם לנתונים הגנטיים ועוד. עיני העובר פקוחות כשהוא ער ועצומות כשהוא ישן. בגופו נוצרים תאי המערכת החיסונית כדי להגן עליו מפני מחלות. כאשר הוא ערני, העובר מקשיב לצלילים סביבו.

תזונה בהיריון

אוכלים: חמוציות ויוגורט כנגד הדלקות

אם את כבר מקפידה יותר על שתייה, מצוין, ואם לא מספיק, אז הנה עוד סיבה טובה להקפיד – דלקות בדרכי שתן.

אם את חשה כאב או חוסר נוחות באגן או בחלק התחתון של הבטן או בחלק התחתון של הגב, כאב בזמן מתן שתן או עצירת שתן או להפך – דחף חזק לתת שתן – ייתכן שאת סובלת מדלקת בדרכי השתן.

במהלך ההיריון את חשופה יותר לדלקות בדרכי השתן. הפרוגסטרון גורם להרפיה של שרירי מערכת השתן. הדבר גורם להאטה בזרימת השתן מהכליות לשלפוחית השתן. הרחם הגדל גם הוא גורם להשפעה דומה. חיידקים יכולים לכן לשהות זמן רב יותר באזור ולכן לגרום לדלקת. כמובן שעלייך לגשת מיד לרופא שיטפל במסירות בבעיה. אך לעתים זו עלולה לחזור.

מה בכל זאת אפשר לעשות כדי למנוע הישנות של הדלקות?

  • הרבי בשתייה, בייחוד מים.
  • הימנעי מעצירות בעזרת תזונה עשירה בסיבים. עצירות מעלה את הסיכון לדלקות בדרכי שתן.
  • שלבי בתפריט יוגורט פרוביוטי – שיכול לתרום לאיזון טוב יותר של החיידקים במערכת העיכול, וגם לאלו שבדרכי השתן.
  • שתי מיץ חמוציות, כוס אחת למניעה, ו-2-1 כוסות כשיש דלקת. במספר מחקרים נמצא כי שתייה של מיץ חמוציות יעילה במניעת הישנות של דלקות בדרכי שתן במהלך ההיריון ושהיא בטוחה.
  • ועוד עצה טובה, אל תתאפקי…

נוטלים: תוסף חמוציות

את המיץ את לא שותה, חמוציות טבעיות אינן בהישג יד, והדלקות חוזרות, כדאי לבדוק אם הרופא האם ניתן לצרוך תוסף חמוציות.

מה זה: כמוסות המכילות מיצוי פעיל של פרי החמוציות שמקורו בצפון אמריקה.

למה זה עוזר: למניעת הישנות של דלקות דרכי שתן – תופעה לא נעימה שכרוכה לעתים בצריבה במתן שתן. לקראת סוף ההיריון תכיפות מתן השתן עולה. במקרה של דלקות בדרכי השתן תכיפות זאת תעלה עוד יותר.

איפה יש במזון: מיץ חמוציות, חמוציות מיובשות (שניהם מכילים גם תוספת סוכר).

ההמלצה בהיריון: חשוב לבחור בתוסף מאושר לשימוש בהריון או להתייעץ עם הרופא לגבי נטילה.

איך לקחת: אפשר עם שאר התוספים בשילוב עם שתייה מרובה.