רגע האמת מתקרב: כבר עברת את השבוע ה-34, ואת אולי מרגישה צירים קטנים מדי פעם. את יודעת שאת צריכה להתכונן, אבל כל מה שמעסיק את הראש שלך זה סידור חדר התינוק, בחירת מצעים למיטת התינוק, בירור מחירי עגלות וכסאות בטיחות לרכב. קוראים לזה “תקופת הקינון” ויש בה הרבה כייף ושמחה ביחד עם התרגשות וחששות קלים. אם את מההריוניות המסודרות והמתוקתקות, סביר להניח שגם התיק שתיקחי לחדר הלידה מונח כבר ליד הדלת. אם את מההריוניות הזורמות כנראה שהתיק יהיה מוכן אחרי הלידה. אבל גם אם לא הכנת רשימה מסודרת של כל מה שאת צריכה – הכל בסדר: יש לך מספיק זמן להתארגן.
השאלה העיקרית היא מה נחוץ לך בחדר הלידה, ומה במחלקת האשפוז או במלונית. לכן אני ממליצה לך להכין שני תיקים נפרדים. מניסיוני כמיילדת אני מציעה לכל אישה הרה לסמוך על התחושות שלה ולא לדאוג יותר מדי. גם אם שכחת פרט כזה או אחר, תמיד ימצא מי שיביא לך מהבית והיום בכל מרכז רפואי יש קניון שבו ניתן להשיג את מה שחסר.
אז מה בכל זאת כדאי וחשוב שיהיה אתך בתיק לחדר הלידה?
- כפכפים שאפשר להיכנס איתם למקלחת.
- תחתונים חד פעמיים.
- שמן שקדים לעיסוי הפרינאום, שיכול להתאים גם לעיסוי צוואר, כתפיים וגב מתוחים.
- סוכריות למציצה – שיעניקו לך מנת סוכר ואנרגיה במהירות. וגם כי לא בטוח שיתאפשר לך לאכול במהלך הצירים, ולא בטוח שתרצי לאכול. סוכריות ימנעו תחושת בחילה וטעם רע בפה.
- פירות יבשים – גם אלה מעניקים סוכר ואנרגיה מידיים.
- בקבוקי מים – שתוכלי לשלוף במהירות והחזיר לעצמך נוזלים.
- כריכים וחטיפי אנרגיה למי שמלווה אותך בלידה. אל תשכחי שיכולות לעבור שעות ארוכות מרגע שתיכנסי לחדר הלידה ועד שתלדי.
- חלוק אמבטיה או מגבת גדולה – שתוכלי להתעטף בהם ולקבל תחושה של נוחות ושל בית.
- פדים להנקה.
- פדים לספיגת דימום.
- בגדים להחלפה.
- נגן מוזיקה ואוזניות, עם פלייליסט שהכנת מראש ושמרגיע אותך.
- טלפון סלולרי ומטען לטלפון הסלולרי – חשוב מאד בעיקר אם הטלפון מתפקד גם כמצלמה.
- תכנית לידה, אם החלטת להכין כזו.
- מגבת קטנה כדי לנגב את הזעה, או מגבונים לחים, ואפשר גם וגם.
יש הממליצים לקחת לחדר הלידה כדורי טניס, כדי לעסות בעזרתם את הגב. אני לא מתלהבת, כי בעיני אין כמו מגע יד לעיסוי, להקלה ולהרגעה.
ומה כדאי לקחת לאשפוז או לשהייה במלונית?
תחתונים חד פעמיים, פדים משני הסוגים וכל מה שאר האביזרים והמוצרים שהיו בתיק לחדר הלידה.
- בגדים להחלפה.
- קרם לחות לפנים, קרם גוף, כלי איפור.
- סבון ושמפו, משחת שיניים ומברשת שיניים.
- בגד שינה נוח.
- חלוק.
- גרביים.
- כפכפים למקלחת, כפכפים רגילים ונוחים להסתובב במסדרונות או לרדת לקפה.
- שקית ניילון לכביסה מלוכלכת.
תכשיר מולטי ויטמין ותכשיר ברזל שנטלת במהלך ההריון כי חשוב להמשיך ליטול אותם גם לאחר הלידה, כדי לסייע לגוף להתאושש, להקל על העייפות והחולשה, ולנסות למנוע את נשירת השיער שאופיינית אצל נשים רבות לאחר הלידה.
