סביר להניח שעוד לפני שהרית כבר שמעת שאת צריכה ליטול חומצה פולית. החומצה הפולית מורידה שכיחות של מומים בעמוד השדרה וחיונית להתפתחות תקינה של המוח ושאר מערכות גופו של העובר. מערכות אלו מתפתחות בעיקר בחודשיים הראשונים להריון, כשנשים רבות עדיין לא מודעות להריונן. לכן, חשוב ליטול חומצה פולית כהכנה להריון ובמהלכו. הודות למודעות העולה לצריכת חומצה פולית בגיל הפריון, ישנה בעולם המערבי ובישראל מגמת ירידה ברורה בשיעור התינוקות עם מומים מולדים.
מהו המינון של חומצה פולית שעליי ליטול?
ד"ר בר: "משרד הבריאות בישראל ממליץ לנשים בגיל הפריון, שאינן מוגנות בפני הריון, ליטול מינון של 400 מק"ג חומצה פולית ביום, בעיקר בשלושת החודשים שלפני ההריון, ולהמשיך לפחות בשלושת החודשים הראשונים של ההריון. רמות טובות של חומצה פולית מצמצמות את הסיכוי ללידת תינוק עם מומים מולדים שונים. יש להמשיך וליטול חומצה פולית עד לסיום ההריון, על מנת למנוע אנמיה שיכולה לנבוע מחסר של חומצה פולית. כיום, תכשירי המולטי-ויטמין וחלק מתכשירי הברזל מכילים כבר את המינון המומלץ של חומצה פולית".
אם את נוטלת תוספים שונים כמו מולטי ויטמין להריון, דוגמת אומגה VIT 9 חודשים, שכבר מכיל חומצה פולית, אין צורך ליטול חומצה פולית בנוסף. מאידך, חשוב שתדעי שאין כל סכנה במינון גבוה יותר. במקרים מיוחדים, או לפי שיקול דעתם, יש רופאים שימליצו על מינונים של עד 5,000 מק"ג ליום (5 מ"ג).
מידע נוסף
לכל הכתבות»
