הקואנזים קיו 10 (CoQ10) משמש את הגוף להמרת מזון לאדנוזין טריפוספאט (ATP), האנרגיה שעליה הגוף פועל.
מחקרים ראשוניים ומחקרים כפולי-סמיות בנושא מדווחים שתוספי קואנזים Q10 תורמים לירידה בלחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. רבים ממחקרים אלה בדקו מינון של 100 מ"ג קואנזים Q10 ביום, במשך 10 שבועות לפחות.
עוד נמצא במחקרים כי קואנזים Q10 תורם למנגנונים מייצרי האנרגיה של הלב, ואף דווח שהוא מוריד את רמות הליפופרוטאין מסוג a, המהווה גורם סיכון למחלות לב. מחקרים בבעלי חיים מאשרים את יכולתו של הקואנזים Q10להגן על שריר הלב מפני האטה בזרימת הדם. בניסוי כפול-סמיות מסוים נבדק מינון של 120 מ"ג קואנזים Q10 מול פלסבו. הנבדקים היו אנשים שעברו לאחרונה התקף לב. אחרי 28 ימים, הקבוצה שנטלה קואנזים Q10 עברה פחות התקפים חוזרים, היו בה פחות מקרי מוות ממחלות לב, והאנשים בה סבלו פחות מכאבים בחזה מקבוצת הפלצבו. בניסוי כפול-סמיות אחר, שבדק אנשים שעברו התקף לב, ניתן תוסף של 60 מ"ג קואנזים Q10 פעמיים ביום במשך שנה. הטיפול החל בתוך 72 שעות מההתקף. נמצא כי התוסף הפחית משמעותית אירועים לבביים חוזרים (התקפי לב קלים או קטלניים).
השפעותיו החיוביות של קואנזים קיו 10 במגוון בעיות לב הוכחו במחקרים קליניים כפולי-סמיות ובניתוח כולל של שמונה ניסויים קליניים מבוקרים. בין היתר דווח שהוא עוזר לאנשים הסובלים מאי-ספיקת לב, לפעמים בצורה דרמטית, ואילו חולי תעוקת חזה שקיבלו 150 מ"ג קואנזים Q10 כל יום סיפרו שהם מצליחים לעשות פעילות גופנית ללא כאבים בחזה. מחקרים לא תלויים שבדקו את הנושא אישרו את הממצא.
עם זאת, ניסויים כפולי-סמיות מסוימים דיווחו על שיפור קל, אם בכלל, ביכולת לפעילות גופנית, או באיכות החיים הכללית. יצוין כי רוב הניסויים בקואנזים Q10 בדקו מינונים של 90-200 מ"ג ביום. ההשפעות החיוביות של הקואנזים Q10 מופיעות בדרך כלל רק אחרי כמה חודשים של טיפול. הפסקת הטיפול בתוסף קואנזים Q10 אצל אנשים הסובלים מאי-ספיקת לב גרמה לחזרה של המחלה בצורה קשה, ולכן יש להפסיק את הנטילה רק בפיקוח רופא.
היכן ניתן למצוא קואנזים Q10?
קואנזים Q10 נמצא בעיקר בדגים ובשר, אבל הכמויות המצויות במזון נמוכות בהרבה ממה שניתן לקבל באמצעות תוספי תזונה.
מי עלול לסבול ממחסור?
הרפואה עדיין לא מבינה היטב את המחסור בקואנזים Q10, אולם ייתכן שהוא נגרם בשל בעיות סינתזה של הגוף, ולא בשל מחסור תזונתי. אצל אנשים הסובלים מבעיות לב, מחלת שריר הלב, דלקת חניכיים, השמנת יתר חולנית, יתר לחץ דם, ניוון שרירים, סוכרת, איידס, ולפעמים גם חולי דיאליזה, נמצאו רמות נמוכות של הקואנזים. אנשים עם פנילקטונוריה (PKU– מחלה תורשתית הנגרמת מגן פגום) עלולים לסבול ממחסור בקואנזים Q10 בגלל ההגבלות התזונתיות שלהם. רמות הקואנזים Q10 נמוכות בדרך כלל גם אצל קשישים. הבדיקה לגילוי מצב הקואנזים Q10 בדם אינה בדיקה שגרתית שמתבצעת במעבדות קופות החולים.
איזו צורה של הקואנזים Q10 היא הטובה ביותר?
חלק מהמחקרים טוענים שצורת הקואנזים מסיסת השומן נספגת טוב יותר מהתוסף בצורת אבקה.
מהו המינון שיש ליטול ומתי?
מבוגרים נוטלים בדרך כלל 30-90 מ"ג ביום, למרות שאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות יכולים ליטול מינונים גבוהים יותר (באישור רופא). רוב המחקרים שבדקו בעיות לב עשו שימוש במינון של 90-150 מ"ג ביום. רוב הרופאים ממליצים ליטול את הקואנזים Q10 עם הארוחה, כדי לשפר את הספיגה.
האם ישנן תופעות לוואי או אינטראקציות אחרות?
חולים הסובלים מאי-ספיקת לב ונוטלים קואנזים Q10 צריכים ליטול אותו עם פיקוח רופא, ולא להפסיק ללא הוראת רופא.
מידע נוסף
למחקרים בנושא קואנזים Q10»
לקבלת קופון הנחה ולמידע נוסף»
.jpg)
